今日はじめて水中ウォーキングを1時間しました。
ところが、1時間程度じゃ疲れも感じないし、筋肉の疲労も感じない。
心拍数はぜんぜん上がらないし、水中とはいえ汗はかかないが喉も乾かない。
陸上ウォーキング1時間やると足はパンパンになるし汗はビッショリ。
心拍数も上がり終わるとグタァ〜となります。
ほんとに水中ウォーキングのが効果あるの?
大きく腕を振って大股にしてもなんら重力を感じないし、筋肉(ちょぴっと)しか使ってないのでは??
画像の数値はほんとなのか??
https://www.j-cast.com/2015/12/27254116.html?p=all
ダイエット プール 筋トレ トレーニング
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補足です
USBにある、
【陸上と同じ速さで歩くと、最大で約28倍の抵抗】
陸上ウォーキングに比べて、水中ウォーキングは次のような利点がある。水は空気の約830倍の密度があり、陸上と同じ速さで歩くと、最大で約28倍の抵抗を受ける。このため、筋力がより効率的にアップする。陸上ウォーキングの消費カロリーが、平均で1時間約150キロカロリーなのに、水中では倍以上の1時間約360キロカロリーになる。
とあるが、陸上と同じ速さで歩けないじゃん。水の抵抗があるからスローモーション・ウォーキングになります。
なので【陸上と同じ速さで歩くと、最大で約28倍の抵抗】という計算はワナですよね?その速さで歩けないから
1時間約360キロカロリーというのは不可能ですよ!