物心ついた時から肥満です。 今、150センチ90キロあります。 物心ついた時から肥満で、何度かダイエ

物心ついた時から肥満です。
今、150センチ90キロあります。
物心ついた時から肥満で、何度かダイエットしたりもしましたが上手くいかずリバウンドを繰り返しています。
妊娠出産を経て、さらに体重が増加してしまいました。
2人目を希望していることもあり減量したいです。

食事制限と運動はもちろんしますが、肥満外来のようなところでお薬を処方してもらうほうが良いのでしょうか？

No.3 回答者： な---な 回答日時： 2023/07/05 14:44

食事制限だけでいいです。

せめて、食事制限で80キロになってから運動してみては？
無理矢理運動しても続かないし、体痛めますよ。

間食なくす、
ジュースお菓子はやめる、
ご飯おかわりはしない、
野菜も食べる、
夜だけ炭水化物は取らない、
肉は鳥の胸肉、

だけでも全然変わると思いますよ。

少し効果出てから、30分ウォーキングとかから始めては？

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2023/07/04 20:17

乳幼児期の子供の食事に関して、好きなものだけ食べさせるとかオヤツやジュース類を過剰に与えるとかジャンクフードを多用するとか・・・

きちんとした食生活の習慣を付けられないと幼児期から肥満になります
で幼児期に肥満となった場合に高い確率でそのまま成人になっても肥満状態のままということになります

貴方自身の方もですが
貴方のお子さんたちに関しては、より一層注意すべきだと思います
余計なお世話かもしれませんが・・・・

妊娠中は普段よりも運動不足になりがちです
胎児のためには食事制限もしにくいですし
意識的に身体を動かしていくというのがやはり王道ではないでしょうかね

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/07/04 20:08

肥満外来も良いと思いますし、ダイエット内科も良いとおもいます(適正量を教えてもらえるし、漢方の処方も格安である)

ただ、過食者には通院をやめてしまうと、リバウンドをしてしまう可能性のリスクがあるとは思うので、過食が原因の場合は精神科の方が良いかも。(食欲を抑えるお薬の処方)