No.1ベストアンサー
- 回答日時:
以前不眠症で悩んだ経験あります。
その時の私の生活と言えば、不規則極まりないもので、全然体を動かさず、不健康でした。
それから、いろいろと不眠症のことを調べて、生活を改善しました。
一日三食必ず食事を摂る、一日の中で、適度な運動をする。
そして、陽の光を数十分浴びること。
これをしたことで、心身共に疲れ、夜寝れるようになりました。
参考になりましたら、是非試してみてください。
No.2
- 回答日時:
不眠症なんていう病気はないのです。
人間は、疲れたら必ず眠くなります。
夜寝れないのは、体も、頭も疲れていないからです。
つまり、寝る必要がない。
夜は寝るべき・・・と自分を追い詰めるから、おかしくなる。
眠たくないなら、寝なくていい。まずはそこからです。
そして、普通に生活し、昼寝はせず、運動して、仕事していれば、普通にだれでも眠ることができます。
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