一日の脂質摂取量は基準値以内だとしても、総摂取カロリーが基準値より少なければ意味が無いんでしょうか？

一日の脂質摂取量は基準値以内だとしても、総摂取カロリーが基準値より少なければ意味が無いんでしょうか？
脂質の理想的な摂取量は総エネルギーの20%~25%と聞きました。

No.2 回答者： ppds 回答日時： 2023/09/01 14:35

カロリーや脂質だけで太る太らないが決まるわけじゃないので、数字ばかり見ていても意味はありませんね。

むしろそこまで細かく気にしだしたら、少々摂食障害の入り口にいるかもしれません。

この回答へのお礼

実は健康診断で中性脂肪、悪玉コレステロールの数値が上がって気にしてたんです。

でも、ご指摘はあながち間違ってないかもしれません。解答ありがとうございました。

お礼日時：2023/09/08 08:09

No.1 回答者： kairou 回答日時： 2023/08/28 21:12

脂質摂取量が少なすぎても 体によくないです。

ご承知の通り 脂質はエネルギーの元ですから、
不足すると 体の機能が 充分に働かない事になり易いです。
又 ビタミンの吸収にも 悪影響が出る可能性があります。
「脂質の理想的な摂取量は総エネルギーの20%~25%と聞きました。」
その通りです、勿論 適正な総摂取カロリーが 有っての話です。

この回答へのお礼

解答ありがとうございました！

お礼日時：2023/09/08 08:08