No.2ベストアンサー
- 回答日時:
個人的には、ストレッチと入浴から良質な睡眠をとることが1番だとおもいます。
ストレッチと一口にいっても短時間ではなく、全身をくまなく1時間かけてほぐすなど。
入浴も38.5度をキープできる場合には、その温度で1時間。
睡眠もなるべく体を温めると良いとおもいます。
運動は自律神経や交感神経が整いますから、どちらか言う通りストレス発散に近いとおもいますが、体感を鍛えたり体温調節をしてくれるので、オフィス疲れには効くとおもいます。
No.4
- 回答日時:
こんにちは
あなたのおっしゃる通りですね
運動は必要ですね
それをするのが大変なのです
サッカー界の大御所
川淵さんは何をしても続かない
ある時、つま先立ち運動を思いつく
川淵さんつま先立ち運動で検索をです
これならできますね
私のテーブルのとこに30と貼ってあります
ご飯の後に、コーヒーの後に、
テレビのニュースの後にですね
運動しないと成人病が待ってます
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