一時期良くなりましたが、また便秘がひどいです。食生活は変わっていません。酸化マグネシウム飲んでいます

一時期良くなりましたが、また便秘がひどいです。食生活は変わっていません。酸化マグネシウム飲んでいます。増やしたほうがいいですか?

No.6 ベストアンサー 回答者： reaf_0b 回答日時： 2023/10/16 15:27

きのこを食べるようにするとか、食物繊維を意識するとか。

適量摂取の経口剤は、あまり自己判断では増やさない方が良いとおもいます。

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/10/16 14:25

お医者さんには通っていますか？

No.4 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2023/10/16 10:05

今のあなたの生活に緊張していませんか？

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/10/16 09:21

運動不足が原因でしょ。

ラジオ体操第一と第二を3セットくらい続けてやりましょう。
その程度の運動で充分だったりします。

酸化マグネシウムに頼りすぎると、体に良くない。

・・・

乳糖不耐性の人って普通にいるので、
「牛乳」をコップ一杯飲んでみましょう。
普通に出ると思う。
（飲んだ後が大変なので、夕飯の前に飲むようにしましょう）

No.2 回答者： ポパイの彼女 回答日時： 2023/10/16 07:30

自分も酸化マグネシウム服用したりしてました。

最近は、片付けたりすると、便秘解消できます。部屋も片付き、あわよくば探していたモノがでてきたりしてます。

No.1 回答者： horita 回答日時： 2023/10/16 07:27

薬よりおなかをマッサージしたらいいよ。

両こぶしを作って、おなかの両端から縦、横にこする。
トイレに入ってからでもいいので、やってごらん。
私はトイレでやっていると、あまり問題なく排便できるようになったよ。
これはある本に紹介されていた方法で、効果があるよ。