よく寝てますが、疲れが取れません マルチビタミン飲んでます どうすれば？

よく寝てますが、疲れが取れません　マルチビタミン飲んでます　どうすれば？

No.4 ベストアンサー 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/27 18:47

寝方が悪いんでしょ。

そういう疲れは自律神経の乱れであることが明らかになっている。
自律神経を整えるのは次の五要素
①適度な睡眠
②適度な運動
③栄養バランスの取れた食生活
④生活リズムの維持
⑤適度なストレス

マルチビタミンだけでは③も満たせない。
ビタミンをすべて合わせても必須栄養素の一部に過ぎない。

No.3 回答者： vin-pps 回答日時： 2023/10/27 16:06

ビタミンではなくミネラルは？

ヘム鉄は試してみる価値ありますよ。

No.2 回答者： marine-blue 回答日時： 2023/10/27 15:40

お近くの温泉、スーパー銭湯に行く

あと、酸素カプセルに入る
整骨院に最近よく置いてあるので
調べてみてください
相場は、1時間３０００円です
回数券買うとかなり激安になるところも多いです

No.1 回答者： 猫の森 回答日時： 2023/10/27 15:05

経験上、寝る時に体が冷えてると熟睡出来ずに疲れが取れにくいです。

もしくは暑すぎるとか。

もしも心当たりがあれば、服や布団で調整してみるといいですよ。