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朝食後から1.2時間後に運動(テニス)を2.3時間しようと思うのですが、米は何グラム食べた方がいいですか?ちなみに減量中で、カロリーを少なくかつ、運動しても体力が持つ量を教えてください。
米以外にもアイコス1つと納豆1.2個とプロテインを飲むつもりです。

A 回答 (2件)

>20 170 70 希望体重は60 昼夜は高カロリー高脂質になる。


今までテニスをやっていなくてこれから始めるなら、食生活は今まで通りでも痩せると思います。
ただ栄養バランスは見直した方がいいと思います。
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あなたの情報がゼロなので回答不可能。


年齢性別身長体重、希望体重、昼と夜で何をどれだけ食べるのか。
せめてこれくらいは教えて欲しいです。
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この回答へのお礼

20 170 70 希望体重は60 昼夜は高カロリー高脂質になる。

お礼日時:2023/11/22 23:50

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