A 回答 (10件)
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No.10
- 回答日時:
いいえ。
・栄養バランスの良い食事。
・適度な運動。
・十分な睡眠。
この3つの生活習慣改善で確実に痩せます。
・・・
栄養素が偏った食事は一時的にはそれなりの効果を見せますが、結局は体調を崩すだけで、体調を戻す過程でリバウンドして終わります。
また、必要な栄養素を摂らず極端なカロリー制限をする人もいるようですが、これも痩せるのではなく体調を崩すのです。
そうやって体重が落ちた肉体はどう見ても病人です。
不健康で魅力はありません。
No.9
- 回答日時:
どちらも制限した方がいいですよ。
ただ、体型も現在やっているダイエットもわからないから
これだけだと回答のしようがないです。
1つ言えるのは、糖質はほぼ100%吸収されるので
効果が出やすいのはどちらかといえば糖質制限です。
両方コントロールしないと痩せないと思いますけど
No.7
- 回答日時:
糖質:4kcal
タンパク質:4kcal
脂質:9kcal
それぞれ1g当たりのカロリーです。
さて、どれが一番太るでしょう?
分からにないなら小学生の算数をやり直した方が良いということになります。
No.6
- 回答日時:
糖質も脂質も重要な栄養素だから、むやみな制限はお勧めしない。
体重を落とせても体を壊したら目も当てられない。
かつて痩せたのでなく「やつれたね」とよく言われたが、コンディションを乱した代償である。
No.4
- 回答日時:
楽しては痩せませんよ。
太ってる人って楽な方向でダイエットしか考えないから。
結果痩せなくてダイエット辞めるんですよ。
糖質がとか脂質がとか言ってる人達は絶対に痩せません。
やる必要ありませんよ。
制限かけた分のストレスかかるだけで。体重は6ヶ月後も1年後も変わってませんよ。
痩せたければ運動しかありません。
有酸素運動。
ランキングです。
でも太ってる人は理由つけて絶対に走らない。
だから太ったままなんです。
No.2
- 回答日時:
脂質は脂溶性ビタミンを体内に取り込むのに必要ですので、ある程度は取ってください。
脂質はとってもすぐに血糖値に反映しませんが、取りすぎたものは体内に蓄えられて体脂肪となります。糖質はうんと控えてください。そういっても普通に食事をすれば必要量程度の糖質は取れます。なんでも極端がいけません。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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