よく太るのは糖質だけって言われてるんですけど脂質制限辞めて糖質制限した方が痩せますかね

締切済

質問者：ei._.th
質問日時：2024/01/17 17:18
回答数：10件

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回答 (10件)

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No.10

回答者：銀鱗
回答日時：2024/01/17 18:24

いいえ。

　・栄養バランスの良い食事。
　・適度な運動。
　・十分な睡眠。
この３つの生活習慣改善で確実に痩せます。

・・・

栄養素が偏った食事は一時的にはそれなりの効果を見せますが、結局は体調を崩すだけで、体調を戻す過程でリバウンドして終わります。
また、必要な栄養素を摂らず極端なカロリー制限をする人もいるようですが、これも痩せるのではなく体調を崩すのです。

そうやって体重が落ちた肉体はどう見ても病人です。
不健康で魅力はありません。

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No.9

回答者： youyoulife1
回答日時：2024/01/17 17:47

どちらも制限した方がいいですよ。

ただ、体型も現在やっているダイエットもわからないから
これだけだと回答のしようがないです。

1つ言えるのは、糖質はほぼ100%吸収されるので
効果が出やすいのはどちらかといえば糖質制限です。
両方コントロールしないと痩せないと思いますけど

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No.8

回答者： rera1016
回答日時：2024/01/17 17:43

脂質を摂取するにしても、動物性よりも植物性の方がいいです。

動物性の脂は低温で凝固しやすいので体脂肪や内臓脂肪でつきやすくなります。

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No.7

回答者：どちてオジサン
回答日時：2024/01/17 17:35

糖質：4kcal

タンパク質：4kcal
脂質：9kcal

それぞれ１ｇ当たりのカロリーです。
さて、どれが一番太るでしょう？
分からにないなら小学生の算数をやり直した方が良いということになります。

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No.6

回答者： e12mv2
回答日時：2024/01/17 17:34

糖質も脂質も重要な栄養素だから、むやみな制限はお勧めしない。

体重を落とせても体を壊したら目も当てられない。

かつて痩せたのでなく「やつれたね」とよく言われたが、コンディションを乱した代償である。

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No.5

回答者：デメピチアン
回答日時：2024/01/17 17:34

ランニング。

マラソンの誤爆。

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No.4

回答者：デメピチアン
回答日時：2024/01/17 17:33

楽しては痩せませんよ。

太ってる人って楽な方向でダイエットしか考えないから。
結果痩せなくてダイエット辞めるんですよ。
糖質がとか脂質がとか言ってる人達は絶対に痩せません。
やる必要ありませんよ。
制限かけた分のストレスかかるだけで。体重は6ヶ月後も1年後も変わってませんよ。

痩せたければ運動しかありません。
有酸素運動。
ランキングです。
でも太ってる人は理由つけて絶対に走らない。
だから太ったままなんです。