No.3
- 回答日時:
野菜を沢山食べる。
野菜に含まれる食物繊維は便通に良い効果があります。
あとは乳酸菌食品を食べる。ヨーグルト、納豆などに含まれる
乳酸菌はお腹を整える効果が期待できます。
そして、適度な運動。
この3つをしっかりとやればかなり便通は改善されると思いますよ。
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