朝から血糖値が高い食べ物はやめたほうがいいんですか？昼以降なら多少は良いんですかね？

朝から血糖値が高い食べ物はやめたほうがいいんですか？昼以降なら多少は良いんですかね？

No.3 ベストアンサー 回答者： 真魚 回答日時： 2024/04/25 00:06

朝食前の空腹時は血糖値がかなり下がっているはずです。

きちんと朝食をとって血糖値を上げないと、体も脳も十分働きません。

血糖値（血液中のブドウ糖量）は、低いほどよいというものではありません。

●空腹時血糖値　（健康診断時；絶食後10時間以上）
・基準値　：99mg/dL以下
・正常高値：100～109mg/dL
・高値　　：110mg/dL以上

●低血糖の症状　（幅や個人差がある）
・自律神経症状：70～50mg/dL
　　…　冷や汗、動悸、頻脈、手指震え、強い空腹感 など
・中枢神経症状：50～30mg/dL
　　…　強い疲労感・脱力感、目のかすみ、頭痛、眠気 など
・大脳機能低下：30mg/dL以下
　　…　意識レベル低下、けいれん、意識混濁 など

低血糖は怖いですよ。

この回答へのお礼

血糖値が上がるのを気にしてました。ありがとうございました

お礼日時：2024/04/25 09:34

No.2 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/04/24 23:13

朝から体をバリバリ動かすのであればOKです。

摂取カロリーと消費カロリーは計算して食べるのが一番重要です。

この回答へのお礼

分かりました。ありがとうございます

お礼日時：2024/04/25 09:32

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/04/24 22:00

朝も昼もOKです。

夜だけやめればいいです

この回答へのお礼

ありがとうございました。朝もいいんですね！

お礼日時：2024/04/24 22:02