No.3ベストアンサー
- 回答日時:
朝食前の空腹時は血糖値がかなり下がっているはずです。
きちんと朝食をとって血糖値を上げないと、体も脳も十分働きません。
血糖値(血液中のブドウ糖量)は、低いほどよいというものではありません。
●空腹時血糖値 (健康診断時;絶食後10時間以上)
・基準値 :99mg/dL以下
・正常高値:100~109mg/dL
・高値 :110mg/dL以上
●低血糖の症状 (幅や個人差がある)
・自律神経症状:70~50mg/dL
… 冷や汗、動悸、頻脈、手指震え、強い空腹感 など
・中枢神経症状:50~30mg/dL
… 強い疲労感・脱力感、目のかすみ、頭痛、眠気 など
・大脳機能低下:30mg/dL以下
… 意識レベル低下、けいれん、意識混濁 など
低血糖は怖いですよ。
No.2
- 回答日時:
朝から体をバリバリ動かすのであればOKです。
摂取カロリーと消費カロリーは計算して食べるのが一番重要です。
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