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A 回答 (8件)
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No.6
- 回答日時:
病気ですよ!と、ここで判断はできないですが…
私も寝付きが悪く、明方トイレなどで目が覚めてしまうタイプです。
朝ごはん後から眠くなります。
オススメのサプリが、ナトロールのメラトニンというものです。朝までグッスリですよ!目覚ましでちゃんと起きれます。
No.5
- 回答日時:
私も似たような生活してるかも。
糖質の少ない食事にした方がいいのでは?
血糖値スパイクで食後眠くなる事があります。
私は飲食店でも食後5分くらいウトウト寝てしまう事があります。
そもそも4〜5時間の睡眠というのは少ないので少しずつ身体や脳に負担がかかっていると思います。6時間は寝られた方が。
私も連勤時は4〜5時間が多いですが休みの日はなるべく睡眠時間をとるようにしています。
睡眠時間の確保と食事内容に気を付けると少しマシになると思います。
的外れでしたら申し訳ありません。
No.4
- 回答日時:
そんなもんでしょ。
ストレス抱えていれば日常茶飯事ですよ。
とりあえず、昼寝しましょ。
昼寝の前にコーヒーを飲んでおくとカフェインが効くころに目覚められ、午後のパフォーマンスも上がります。
No.2
- 回答日時:
睡眠のリズムが狂っているようですね。
寝る時に服用する睡眠薬を処方してもらうと良いでしょう。
それでも治らなければ、昼休みに15分くらいの仮眠を取るのも良いと思います。
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