なぜか最近足をつりやすくなりました。 予防する方法ってありますか？ 26歳の女なんですが、今までつっ

なぜか最近足をつりやすくなりました。
予防する方法ってありますか？

26歳の女なんですが、今までつった事自体なかったのに、急につりやすくなりました。
なぜか右足だけで、ふくらはぎと指がつりやすいです。

一応市販のビタミン剤は飲んでるのですが、他に何か予防法はありますか？

No.7 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2024/05/14 07:22

ストレッチやってみたら？

足首がこわばると足がつりやすくなるらしいので
足首をグリグリ回してほぐしてやるといいみたいです。
私も足はつる人なので、これやってます。

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/05/14 03:14

スポーツドリンクで電解質を補給して、お水もたっぷり飲んでください♪

あと、お風呂でゆっくり身体を温めるといいそうです♪

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/05/14 00:48

これは寝ている時の話ですか、起きている時ですか

No.4 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2024/05/13 22:39

水分不足ですね。

寝る前にコップ１杯くらいのお茶・麦茶など、ミネラル分がある水分摂取が必要でしょう。
漢方だと、６８番ですね。

No.3 回答者： masha5310 回答日時： 2024/05/13 22:36

可能性としては、水分不足、栄養不足、運動不足とかが原因のことが多いと思います

温かくなってきたんで、脱水じゃないかなって気はします
それか今ダイエットとかしていませんか？

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/05/13 22:33

水分不足かもしれないです

No.1 回答者： そこらへんの物知りな人 回答日時： 2024/05/13 22:29

日常的に軽度の運動をしたり、水を飲む。

つるというのは、筋肉の収縮がおかしくなっちゃうことです。
原因としては、筋肉の血行が悪くなったり、水分不足、栄養不足が主となります。