今朝は、朝食にアジの開き１枚食べましたが、塩分取りすぎでしょうか。 小さいアジの開きもありますけど、

今朝は、朝食にアジの開き１枚食べましたが、塩分取りすぎでしょうか。
小さいアジの開きもありますけど、美味しいですか♪

No.4 回答者： makocyan1 回答日時： 2024/06/17 09:31

鰺の開きったって大から小までありますよね。

塩分はだいたい塩鮭の半分くらいのが多いですから、開きの重さ✕2％くらいが塩分の摂取量になると思います。これをもとに１日の塩分摂取量の推奨値（男性7.5g、女性6.5g未満）と比較してみるといいんじゃないですかね。
　小さいアジの開きは頭から食べられるので大好きです。おいしいかどうかは好き好きですかね。

No.3 回答者： 歩々路 回答日時： 2024/06/16 15:18

アジの開き1枚なんて普通じゃね？

間食でポテトチップスとか食べなければぜんぜん大丈夫。

No.2 回答者： yajyokitahoy 回答日時： 2024/06/16 13:47

味噌汁も、漬け物も

No.1 回答者： ピクセル7 回答日時： 2024/06/16 13:01

１枚なら大丈夫。

それでアウトならそもそも売ってないです。