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A 回答 (15件中1~10件)
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No.15
- 回答日時:
でも、注意するものはあります
脂質の中の
飽和脂肪酸は摂取に注意
不飽和脂肪酸なら、大丈夫です
これは、カロリーの問題ではなく
膵臓から、分泌されるインスリンの効果が悪くなるためです
インスリンの効果が悪くなると
太りやすいし糖尿病の危険も増します
不飽和脂肪酸とは、ベタベタ手にくっ付く脂です
ベーコンや豚のバラ肉の様に揃ってくっ付いてる脂肪の事です
あんな風に血管にくっ付くのです
最悪は動脈瘤の危険性もあります
ウインナーやベーコンは、控えましょう
No.11
- 回答日時:
再度の回答、ありがとうございます!
であれば、いいんじゃないでしょうか
すべては現状と理想、期限と目的に合わせておこなうものなので
あなたの目標に合った方法ならOKです。頑張ってください!!
No.9
- 回答日時:
補足みました。
食生活の計画が極端すぎますね。
その内容では1週間も続かないで挫折すると思います
夜の食事内容が重いので、それは朝か昼にしましょう
ダイエットのコツは、朝と昼は食べ、夜を減らすことです
朝が不足しすぎです
昼もタンパク質がありません
ここでケーキを食べてしまえば、何のためのダイエットか不明です。
脂質と糖質が全力で身体に吸収され、意味がなくなります
なんか全くダメな感じなので、専門の人にアドバイスをもらいましょう。
減量目的だとしたら、運動量も全く足りていませんので
言いたいことだらけになってしまいそうです
回答ありがとうございます、補足にも書いてありますが、お昼は卵と豆腐でタンパク質をとっています。
減量目的ですが、食事は8割と言われており、運動をしなくても食事で痩せることができます。運動は1割で十分です。この食生活は2週間継続できています。
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好きなものを食べたいのは何かというと、ケーキや甘いものを1個食べたいです。
運動はウォーキング20分、筋トレ10分です。