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食欲を抑えるのにいいアドバイスがあればください。 空腹ではなく食欲

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  • 質問者：ウピョー
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

食欲を抑えるのにいいアドバイスがあればください。

空腹ではなく食欲

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A 回答 (5件)

No.5

  • 回答者： ks5512
  • 回答日時：

夏こそ熱いお茶を飲む。

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No.4

食べること以外に集中すること。


ヒマな時間はゲームをする。
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No.3

よ～くかんで食べることです。


１口いれたら30回かむようにしましょう。

よく噛んで食べると、食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられることや、脳内物質の働きとして内臓脂肪の分解を促進することも知られており、二重のダイエット効果が期待できます。

ゆっくり食べる（農水省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/top …
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No.2

マズイものを食べる。

嫌いな物を食べる。

食欲が失せませんか？？
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No.1

食事の後のあー満足した。


と口に出して言ってください。
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