A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
ベッドで、背骨(腰椎)の横の筋肉をほぐし、真っ直ぐにする様に、毎日努力すると、かなり改善されますよ。
すぐに元に戻ろうとしますので、毎日の努力が必要です。
又、それと同時に、体幹の筋肉も鍛えた方が良いです。
プランクが良いでしょう。
https://www.tipness.co.jp/magazine/article/000108/
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