少食ですか

朝ごはん、ぬき。
昼ごはん焼きそば。
夜ごはん→焼き魚、みそ汁、酢のもの。白ごはん。

こんな毎日は少食ですか。どこを変えたら良いですか。

No.5 回答者： いなごろう 回答日時： 2024/09/01 15:20

朝食抜きで集中力があがるならそのままで良いと思う。

ただ昼食べてからめちゃくちゃ眠くなるとかなら、青汁とかカフェオレとか飲み物だけでも朝摂った方が言い。
昼は焼きそばだと、空腹に炭水化物、脂質のカロリーががっーと入るから、定食のようなごはんがいいね
昼と夜を逆にすれば良いのでは？

No.4 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/09/01 08:57

朝は少しでも食べたほうがいいです。

青汁も。
少食でも体調に問題なければいいです。
年齢、性別、運動量、基礎代謝によって必要な
摂取カロリーは違います。
情報が少ないので
一概に多い少ないを判断できません。
もし８０才の女性なら
十分な量です。

No.3 回答者： ryuto69 回答日時： 2024/09/01 07:30

食べ過ぎだよ

昼もぬかないと
夜も魚要らないだろ

No.2 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/08/31 22:41

朝ごはんも少しは召し上がった方がいいですヨ♪

できれば何かタンパク質、特にアミノ酸スコア100の卵、おすすめです(⁠^⁠^⁠)

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/08/31 22:24

少食だし蛋白質不足です。

朝に納豆１パックと茹で卵１個、お昼は牛乳コップ１杯プラスすればかなり変わります。