43歳の男です。 身長160cmで体重51キロほどですが、少しお腹が出てるのが気になります。 もっと

43歳の男です。
身長160cmで体重51キロほどですが、少しお腹が出てるのが気になります。
もっと痩せたほうがいいですよね？
一応、食事は1日2食にしてますが、なかなかこれ以上痩せません。

質問者からの補足コメント

• 回答締め切ります。わざわざ不快な回答する人は通報します

    補足日時：2025/04/12 16:47

• 回答締め切ります

    補足日時：2025/04/12 16:49

No.5 回答者： 真魚 回答日時： 2025/04/12 18:12

体重、BMIは「普通」の範囲です。

適正体重（死亡率が最も低い体重）をかなり下回っています。
痩せる必要はないでしょう。。

身長：161 cm
体重：51 kg
BMI： 19.92
普通体重：BMI 18.5〜25.0
適正体重：56.32 kg（BMI 22）

体型は別問題かと思います。栄養不良で痩せていて腹が出ることもあります。
腹筋を鍛えるなどしたほうがよいかも。

食事の回数を減らすと、１回の食事でエネルギーを溜め込もうとするので、逆効果になります。

この回答へのお礼

逆効果とはどういう意味ですか？
僕は1日3食食べていたら体重は57キロくらいになってました。
1日2食に減らしてからだいぶ体重が減りました

お礼日時：2025/04/12 18:24

No.4 回答者： sugi1 回答日時： 2025/04/12 17:45

骨盤のゆがみとかもあるかもですから、

YouTubeなど参考に、骨盤矯正ストレッチなど、ためしてみてはいかがでしょう

No.3 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2025/04/12 16:47

中年になると筋肉が弱くなるから、内臓が出てくるからお腹が出てくるわけです。

中年太りと言われるやつです。
なので、腹筋鍛えれば、お腹は引っ込みますよ。

ちなみに、痩せても、お腹の出っ張りは解消されません。
それに中年になったら、新陳代謝が落ちるので体重も落ちにくくなりますし
むしろ、太りやすくなりますので、そうならないためには
筋トレして、筋肉鍛えまくるしかないです。

No.2 回答者： fazard 回答日時： 2025/04/12 16:31

43歳でしょ？そんなもんです。

オッサンですから。
それでもお腹が気になるなら、食事云々より筋トレとか運動をして下さい。

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2025/04/12 16:24

ポッコリお腹は、内臓脂肪の蓄積、筋肉の衰え、姿勢の悪さが原因です。

したがって、食事制限云々で痩せるものではありません。