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亜鉛を多く含む食べ物

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  • 質問者：black17
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

最近亜鉛が不足がちだとおもうので
亜鉛を多く含む食べ物を教えてください
できればそれをつかってできる簡単な料理なども
教えてください
お願いします

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A 回答 (3件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： kasutori
  • 回答日時：

亜鉛を多く含むのは牡蛎ですね。

後はレバー、牛肉です。後、食物繊維の過剰摂取は亜鉛欠乏症の要因になるようです。

レバニラを食べましょう。
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No.3

  • 回答者： simaregoma
  • 回答日時：

黒ゴマ（すりつぶす）、海草類、カキ（海の牡蠣）、カシューナッツ・アーモンド（ナッツ類）、たらこ、レバー、うなぎ、さんま、高野豆腐、ササミ




こちらを参照ください。

http://health.homoeopathy.co.jp/food/topics_2005 …
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No.1

  • 回答者： t-yamada_2
  • 回答日時：

牡蠣（かき）が多いようです。


http://www.kkdi.co.jp/aen/shokuzai.html
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