疲れをとる 体にいいおやつ

最近仕事がハードで凄く疲れます。

休憩の時におやつを食べるのですが、疲れを取ってくれて
体にいいものはないでしょうか。

チョコを良く食べますが、ほかにもお勧めのものがあったら
教えてください。

No.7 回答者： himara-hus 回答日時： 2007/07/27 11:41

キャラメル

おはぎ
黒糖かりんとう
豆入りせんべいorおかき

　私が、疲れたときに食べると良いなと思うものです。

この回答へのお礼

疲れてるときに効きそうですね。
黒糖良さそうです。
ありがとうございます。

お礼日時：2007/08/25 16:54

No.6 ベストアンサー 回答者： ja-matane 回答日時： 2007/07/26 17:57

たんぱく質のものをおすすめします。

安定したエネルギーの供給源になります。
煮干やチーズ、牛乳、成分無調整の豆乳など。
ビタミンなどの豊富なナッツ類も良いです（カロリーが高いので食べ過ぎに注意）。

甘いものやカフェインは、一時的に体を楽にしますが、ビタミンやミネラル、とくにビタミンB１を消耗させ、
長期的に慢性的に体を疲れさせます。
http://www.e-vitamin.info/b1.html

この回答へのお礼

参考になりました。
チーズやナッツを試してみます。
ありがとうございます。

お礼日時：2007/08/25 16:53

No.5 回答者： akira-45 回答日時： 2007/07/25 23:37

黒糖の塊がいいですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみますね。

お礼日時：2007/08/25 16:52

No.4 回答者： mini02 回答日時： 2007/07/25 23:03

No2.です

一箇所訂正です。
誤：どちらの疲れもお昼休憩の後
正：どちらの疲れもお昼休憩の時

仕事中にうとうとは。。。(;^_^A、

No.3 回答者： mini02 回答日時： 2007/07/25 23:00

質問ですが、疲れる原因はどちらでしょう？

1.ガテン系（肉体労働で体が疲れる）
2.オフィス系（考えることが多くて精神的に疲れる）

1.であればクエン酸をとることをお勧めします。
　おやつにすっぱいマンやレモン果汁入りの飲み物、
　お昼に梅干やデザートにかんきつ類・イチゴ・キウイはいかがでしょう。
　（クエン酸は粉末で販売しています、
　　適量を水に溶かして飲む方もいらっしゃいます）
　暑くなってきたので、水分も補給することをお忘れなく。

2.の考え事タイプは黒砂糖はいかがでしょう？
　脳みそにとってブドウ糖はとっても大切な栄養素です。
　手っ取り早くはお砂糖入りの飲み物ですが、
　今私がはまっているのは沖縄の黒砂糖です。

どちらの疲れもお昼休憩の後、15分程度おひるねをするのも有効です。
どうぞ無理をなさらないでくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
２なので黒砂糖を試してみます。

お礼日時：2007/08/25 16:51

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2007/07/25 22:47

こんばんは

ぶどう糖はいかがですか？
http://www.kanto-sugar.co.jp/budoutou.html

薬局などで飴のような袋で売っています

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみます。

お礼日時：2007/08/25 16:51

No.1 回答者： hikari007 回答日時： 2007/07/25 22:37

トマトがいいよ。

この回答へのお礼

トマト体によさそうですね。
プチトマトとかだったら持っていけそう。
ありがとうございます。

お礼日時：2007/08/25 16:50