No.2ベストアンサー
- 回答日時:
頚椎の歪み、ズレ等があると神経、血管を圧迫、肩コリ、首コリ他及び頭痛の原因になります。
簡単な方法ですが下記を試して下さい。
雑誌を丸め、それにタオルを巻き、高さ7-8cmの枕をつくり、その枕をあなたの頚椎の曲線に当てるようにして寝てください。症状が改善すると思います。効果が確認されたら、上記を満足する枕を探して下さい。
(半円柱の木製の頚椎用枕の上を頚椎の曲線を転がすといいと利用者から聞いたことあります。ネックは木ですので、一晩中使用できない)
筋トレですが、症状が安定してから徐々にされては?
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