たくさん歩くのが平気になる方法

普段の生活で歩く機会が多いです。
仕事でビラ配り（ポスティング）をしたり、ずっと立ちっぱなしで接客をしたり。
また、住んでる街が自動車や自転車に適さないので、日常生活も歩きっぱなしです。
この生活になって2年くらい経ちますが、いつまでたっても慣れません。
とにかく常に脚が（特に脚の裏、ふくらはぎ）痛くてだるくてたまらないのがとても苦痛で、
解消する方法が分からないのがツライです。
「最初は運動不足かな？　趣味でウォーキングしてる人も多いし慣れるだろう」とか思っていましたが、
脚が痛いだけにとどまらず、慢性的に疲れて疲れて体中が痛くてだるい状態です。

これは体力が無いということなのでしょうか？
脚が痛くならない方法はありますか？
マッサージや靴などの自分の体力的努力（これ以上体力を使うのは無理です）が必要がないことはいろいろ試しました。

私の希望は「たくさん歩いても平気になる」ことです。

No.1 回答者： miyanowaki 回答日時： 2008/09/18 23:52

膝関節が磨り減ることに起因する「膝の痛み」

が原因で
膝サポーター
http://jsupporter.nomaki.jp/hiza-new.html
をつけたり、サメ軟骨、牛乳等をこまめに摂取したり、
人工関節をつけたり、等、膝で悩んでいる方は
よくききますし、私の周辺でも多いです。

これと同様に
ふくらはぎサポーター
http://www.sunward-kk.com/supporter/dm/fukurahag …

かかと・足裏タッチサポーター
http://www.amazon.co.jp/%E5%AF%8C%E5%A3%AB%E3%83 …

等つけてみるのも一方法。

あと、スポーツ選手と同じく
肩こり・腰痛・筋肉痛・関節痛/スプレー
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_751045.h …

をこまめにする

それと、これはあくまで参考意見ですが、
伊東家ランド(伊東家の食卓)
http://www.dai2ntv.jp/p/d/007d/lib6.html

に「足が速くなる・・・」項目がいくつかありますよね。
これを全てご覧になって、実生活に応用してみるのも
一方法です。
足が速くなる＝足への負担が軽くなる
ですから。

この回答へのお礼

ふくらはぎサポーターがよさそうですね。
大袈裟なので服装を選びそうですが、長ズボンなら隠せるかな。
傷めてしまったら終わりという気がするので予防が重要ですね。
伊東家も見てみます。
アドバイスありがとうございました！

お礼日時：2008/09/19 00:36

No.2 回答者： bouk 回答日時： 2008/09/19 17:05

脚が痛くならない方法ではないですが、疲れをとる方法（？）

眠る時に足を少し高くしてみてはどうでしょうか。

あと、お酢を飲んでみては。
筋肉を和らげ、血液を弱アルカリ性にして、血の巡りを良くすると言われていますよ。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
体調を崩してましてお礼が遅くなって申し訳ありません。
寝るときに足を高くするのはやってみたのですが、イマイチでした。
お酢はよさそうですね。
最近はいろいろなお酢商品がありますし、試してみたいと思います。

お礼日時：2008/10/09 15:22

No.3 回答者： o120441222 回答日時： 2008/09/20 21:00

サポーターはつけると確かに楽になります。

でも、もうちょっと深く考えてみてください。

楽ということは、そんなに筋力は必要ないと体は判断します。
ご存知の通り筋肉はとてもエネルギーを使います。
ダイエットで筋トレをするのはこのためで、体は、もしもの時の為にエネルギーの浪費を嫌います。
これは人間の歴史のほとんどが、飢餓の歴史だからです。

ゆえに、使われない余計な筋肉は、積極的に落とします。
今より筋肉が落ちるとどうなると思いますか？
もっと痛くてだるくなるでしょう。
サポーターの乱用避けるべきと考えます。
根本的な解決には何もなりません。

根本的解決方法ですが、体を鍛えるか、動く量を減らすことですね。
体力的努力をしていくしかないでしょう。筋トレをしっかり行ってください。
筋肉は自前のサポーターになります。
あとは、一日の疲れをしっかり取ります。
これはストレッチがいいでしょう。毎日10分以上丁寧に行ってください。
サプリメントみたいのでしたら、味の素のアミノバイタルなんてお勧めです。（粉末タイプ）

あと「痛い」という言葉が気になりました。
そんなに毎回毎回痛いですか？どこが痛いですか？
腰、膝、ふくらはぎ、足首などですか？
もしかしたら、これらに異常があるのかもしれません。
整形外科で痛いところを診てもらったほうがいいと思います。

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
お礼が大変遅くなり申し訳ありません。
なるほど、サポーターはそういう面もあるのですね。
やはり私には筋トレが一番必要なようですね。

お礼日時：2008/10/09 15:26