明治製菓・プロテインダイエットでのダイエットについて

明治製菓　プロテインダイエットを購入しました。計画として、朝昼は普通に取り、夕食をこの商品に置き換えようと思います。
ごはん一杯分などと併用しながら様子を見ようと思います。
なにか良い組み合わせの食品があれば教えてください。
現状は、夜にほぼ毎日筋トレを一時間程度（ストレッチ・腹筋・Ｖ字腹筋・スクワット・腕立て伏せ・ダンベルなど）しています。
しかし、3週間経ちますがなかなか体重が減りません。運動が何か少ないかなと思いますので、30分程度のウォーキングも混ぜた方がいいのでしょうか？
私は31歳、160cm、67キロです。

No.1 ベストアンサー 回答者： ssykpu 回答日時： 2009/01/06 23:23

筋トレだけでは痩せるのは難しいでしょうね。

筋トレの後（前でなく）ウォーキングなどしましょう。わたしも実践してるほうほうが↓です。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa820787.html

この回答へのお礼

ありがとうございます。私も筋トレをほぼ毎日→たまにその時間をウォーキングに変えていこうと思います。

お礼日時：2009/01/07 19:03

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/01/07 21:33

勘違いされてますね、筋トレは筋肥大を目的としたトレーニングなので筋肉が大きくなります。

なので体重は変わらないかもしくは増えます。
自重の筋トレは身体が引き締まるので続けると良いと思います。

ダイエットが目的ならば食事制限と有酸素運動が必要になります。
ジョギングやウォーキングがそれにあたります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。最近それを意識してウォーキングの比率をあげました。夜に1時間程度はあるいています。もちろん筋トレも週に3日くらいしています。

お礼日時：2009/01/08 18:54