お風呂ダイエット

よくお風呂ダイエットがよく効くと聞くのですが、お風呂で何をすれば痩せるんですか？　又、お風呂ダイエットを経験している方、経験した方はどれくらい痩せたんですか？

No.4 ベストアンサー 回答者： diet7 回答日時： 2009/05/08 12:07

半身浴の代謝亢進率は1.8です。

すなわち、半身浴中に余分に消費するカロリーは、基礎代謝の0.8倍です。
一般に、日本人成人女性の基礎代謝は50Kcal程度ですから、30分間の半身浴で、
50 * 0.8 * 0.5 = 20Kcal を消費することになります。

半身浴は代謝が亢進するので良いなどとする記事を、女性誌などで見かける
ことがありますが、どのくらいの亢進率か、どのくらいの効果があるかが問題です。
20Kcal の亢進といえば、ご飯一口にもなりませんから、その程度の亢進率では
減量につながりません。
楽して痩せる方法は、やはりないと思います。

No.5 回答者： kakkuki 回答日時： 2009/05/09 20:53

お風呂ダイエット、いわゆる「半身浴ダイエット」は、下記URLにありますように、リンパマッサージ等と組み合わせると、より効果があるとされています。

ご参考になさってください。
http://hanshinyoku1.seesaa.net/
http://www.ab.auone-net.jp/~nisihara/

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/05/08 06:05

身体を温める事で血行が良くなり、筋肉の疲れや凝りの解消には良いと思いますが、脂肪を燃焼する事は無いと思います。

汗の量と脂肪燃焼は比例しません、汗が沢山出ようが出まいが脂肪燃焼には何ら関係がないです。
お風呂に入って汗が出たなら、入浴後に水分を補給して下さい。

No.2 回答者： steaday 回答日時： 2009/05/07 22:07

よっぽど血行が悪い人には多少効果があると思いますが、

ふつうの人には、全く効果なしです。

ちなみに汗をかくということと、痩せるということは無関係です。
サウナで１ℓの汗をかくと、約1キロ痩せます。
で、水を飲む（０カロリー）と元に戻ります。

No.1 回答者： noname#112482 回答日時： 2009/05/07 22:00

お風呂ダイエットには下半身浴ダイエットという物があります。

方法は簡単です。38度位の湯船に30分位つかっているだけです。ただし、お湯の高さは自分の胸の下位にします。たったこれだけでＯＫです。汗もかくので効果的のようです。
ただ、ぬるいですから、風邪をひかないように気をつけてください。また、急激に湯船のお湯の温度を上げてはいけません。少しぬるくなったら、少しだけお湯を足してください。
下半身浴は痩せやすくなる(太りにくくなる)そうです。是非お試しください。私も試してみて、太らなくなりました。効果はあると思います。
もちろん個人差はあります。何回も実行しないと効果はありません。
ご参考まで。是非チャレンジを。