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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
半身浴の代謝亢進率は1.8です。
すなわち、半身浴中に余分に消費するカロリーは、基礎代謝の0.8倍です。
一般に、日本人成人女性の基礎代謝は50Kcal程度ですから、30分間の半身浴で、
50 * 0.8 * 0.5 = 20Kcal を消費することになります。
半身浴は代謝が亢進するので良いなどとする記事を、女性誌などで見かける
ことがありますが、どのくらいの亢進率か、どのくらいの効果があるかが問題です。
20Kcal の亢進といえば、ご飯一口にもなりませんから、その程度の亢進率では
減量につながりません。
楽して痩せる方法は、やはりないと思います。
No.5
- 回答日時:
お風呂ダイエット、いわゆる「半身浴ダイエット」は、下記URLにありますように、リンパマッサージ等と組み合わせると、より効果があるとされています。
ご参考になさってください。http://hanshinyoku1.seesaa.net/
http://www.ab.auone-net.jp/~nisihara/
No.3
- 回答日時:
身体を温める事で血行が良くなり、筋肉の疲れや凝りの解消には良いと思いますが、脂肪を燃焼する事は無いと思います。
汗の量と脂肪燃焼は比例しません、汗が沢山出ようが出まいが脂肪燃焼には何ら関係がないです。
お風呂に入って汗が出たなら、入浴後に水分を補給して下さい。
No.2
- 回答日時:
よっぽど血行が悪い人には多少効果があると思いますが、
ふつうの人には、全く効果なしです。
ちなみに汗をかくということと、痩せるということは無関係です。
サウナで1ℓの汗をかくと、約1キロ痩せます。
で、水を飲む(0カロリー)と元に戻ります。
No.1
- 回答日時:
お風呂ダイエットには下半身浴ダイエットという物があります。
方法は簡単です。38度位の湯船に30分位つかっているだけです。ただし、お湯の高さは自分の胸の下位にします。たったこれだけでOKです。汗もかくので効果的のようです。ただ、ぬるいですから、風邪をひかないように気をつけてください。また、急激に湯船のお湯の温度を上げてはいけません。少しぬるくなったら、少しだけお湯を足してください。
下半身浴は痩せやすくなる(太りにくくなる)そうです。是非お試しください。私も試してみて、太らなくなりました。効果はあると思います。
もちろん個人差はあります。何回も実行しないと効果はありません。
ご参考まで。是非チャレンジを。
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