私は結構背中全般?が弱いです。
昔一回重い荷物を持ったときに痛めて、時々重い荷物を持つと同じような痛みが再発することが多いです。

腰を強める方法、もしくは腰の痛みが癖にならないようにする方法はないでしょうか?
また、今現在はストレッチをしていて腰を痛めたのですが、一週間くらいして直ってきたのでまたやったら痛み出しました・・・痛めたときなるべくはやく回復させる方法もあれば、兼ねて教えてください。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

部分的なところに気を回してかえって傷めていませんか?


身体全体をバランスよく整えないと腰が治ってもまたどこかが悪くなります。
痛いときには使わないことです、直ったからといって急に使ってもいけません。
背中や腰が悪いのにと思われるかもしれませんがヨガをやるとバランスよく鍛えられますよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ヨガですか。機会があればはじめてみたいと思います
ありがとうございました。

お礼日時:2009/05/16 12:00

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q呼吸すると背骨が痛い・・・?

どうも、お世話になります。
今朝から、背骨に激痛が・・・
腰ではなく、背中、という感じなのです。
背中の中央辺りから上に拳一つ分ほどの範囲の背骨に激痛が走っています。
昨日の夜に背骨に違和感を覚え今朝起きるとこうなっておりました。ぎっくり持ちなのでぎっくりなのかとも思うのですが、呼吸するたびに痛むのでこれは・・・?と思い、ご質問させていただきます。
位置的に、『肺が膨らむと圧迫されるだろう背骨らへん』の高さなので、タダのギックリな気もするのですが・・・
ギックリってちょっと曲げたら痛いじゃないですか。呼吸して痛いという事は肺が膨らんで背骨が圧迫されてるのかナァ・・・なんて思っております。
腰のギックリの時もそうですが、別に押しても痛くありません。もちろん骨がきしんだり体勢がかわるほど押せばイタイのですが。背骨の脇の筋肉も押しても痛くありませんし、背骨の骨と骨のあいだも痛くないです。
正直、痛い範囲がわかっていても骨が痛いのか筋肉が痛いのか不明です。
なにかアドバイスがあればご教授願えますでしょうか。
よろしくお願いいたします。

どうも、お世話になります。
今朝から、背骨に激痛が・・・
腰ではなく、背中、という感じなのです。
背中の中央辺りから上に拳一つ分ほどの範囲の背骨に激痛が走っています。
昨日の夜に背骨に違和感を覚え今朝起きるとこうなっておりました。ぎっくり持ちなのでぎっくりなのかとも思うのですが、呼吸するたびに痛むのでこれは・・・?と思い、ご質問させていただきます。
位置的に、『肺が膨らむと圧迫されるだろう背骨らへん』の高さなので、タダのギックリな気もするのですが・・・
ギックリってちょっ...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。
ただの筋違いのような整形外科関連の筋肉痛などが多いと思いますが、中には気胸など肺に穴があいて痛むことがあります。その他に胸膜炎など、あるいは、怖い病気では狭心症や大動脈解離などでも背中が痛くなることがありますので、激痛であれば病院に行ったほうがよいと思います。
 首を動かしたり、何か動作をしたいとき背中がいたいのであれば、整形外科に受診して、安静にしてもいたい、夜中に痛みが出てくるなどは、肺や心臓などの疾患も考えないといけないので内科に受診したほうがよいと思います。

Q先日、重いものを持って、腰に痛みが走り、病院にいきました。以前からある

先日、重いものを持って、腰に痛みが走り、病院にいきました。以前からあるヘルニアとゆうことで、多分、ひねった際の再発で手術は必要なく、シップで2週間くらいで治るでしょう。との事でした。

今日で1週間になりますが、少しは良くなりましたが、痛みがまだあります。

薬の量販店で、アリナミンEX と ネオビタミンEX を進められましたが、価格がかなり違います。
飲みたいのですが、やはり安いほうのネオビタミンが良いかなと思いますが、効き目はどうなのでしょうか?

ネオビタミンEX=皇漢堂製薬

Aベストアンサー

成分はほとんど一緒ですね。
http://www.kenko.com/product/item/itm_6528549072.html
アリナミンEX
http://www.kenko.com/product/item/itm_6524406072.html
ネオビタミンEX

これはこの商品に限った話ではありませんがオリジナルの商品と類似品(ジェネリック)http://kusuri-jouhou.com/nyuumon/generic.html
では成分が同一でも効果や副作用などに違いが生じます。

効果を優先ということであればアリナミンが安心です。

Q背骨が痛い。整骨院にゆくのはどうか?

こんにちは。

私は、仕事上重いもの(20~40kg)を
担ぎ上げることがおおく、その為か背骨が痛いのです。
年齢は28才で男です。
はじめて約6年になります。
その仕事専従ではないので、幸い毎日ではありませんが
時々作業にあたります。

気になって、整形外科に2度程ゆきレントゲンを
とってもらったのですが、レントゲンは異常なし、
筋肉等の痛みでしょう。とのこと。
私も最初はそうかな?とおもったのですが、やはり
どうかんがえても、背骨自身がイタイのです。
ずきんずきんするいたみではないですが、
鈍い痛みがあります。背骨の中間のちょっとうえぐらいの
ところです。医師は背骨そのものには問題ないと断言
し、湿布を渡されるだけです。
変に聞こえるかもしれませんが、時には極端なことをいうと吐き気の時のように、喉がすこし刺激されるようなかんじがします(背中の不具合と連動して)。
やはり背骨の神経がなにかで
圧迫されてそれが影響するのでしょうか?

どうしたらよいでしょうか?(*_*)
整骨院も考えたのですが?整骨院ってどういう治療を
するのでしょうか? 整骨院で再度レントゲンを取って
もらうことはできますか?先生の資格は「柔道整復師」とかなるのでしょうか?
大変失礼な勘違いだと思いますが、
「西洋医学」なのでしょうか?
それとも「民間療法」なのでしょうか?
民間療法であれば正直いって不安なので行きたくありません。保険は聞くのでしょうか?

私の現在の症状と、整骨院についてアドバイス
いただけると大変たすかります。
よろしくお願いします。

こんにちは。

私は、仕事上重いもの(20~40kg)を
担ぎ上げることがおおく、その為か背骨が痛いのです。
年齢は28才で男です。
はじめて約6年になります。
その仕事専従ではないので、幸い毎日ではありませんが
時々作業にあたります。

気になって、整形外科に2度程ゆきレントゲンを
とってもらったのですが、レントゲンは異常なし、
筋肉等の痛みでしょう。とのこと。
私も最初はそうかな?とおもったのですが、やはり
どうかんがえても、背骨自身がイタイのです。
ずきんずきんする...続きを読む

Aベストアンサー

医師も、柔道整復師も、鍼灸も、(おそらくカイロも)最終的にはその
個人がどれだけの能力を持っているかが問題でしょうが、それはそれと
して、一般論を・・・・.

接骨院は、医師から見ると正直あまり快い存在ではありません。
昔は必要だったのかも知れませんし、今でも地域に必要とされている
人もいるのかも知れませんが、もともと柔道をやっていた先生が骨も
診ている、という印象です。ちなみに、レントゲン検査は法律上でき
ません(が、近くの内科の開業医が行っているということにしてレン
トゲンの機械を入れている接骨院も知る限りで1件ありますが)。
それ以外の医療行為にも制限があります。

少なくとも、鍼灸にかかる医師はいても、接骨院にかかる医師は居な
いと思います。
そういう事です。

参考URL:http://www.jcoa.gr.jp/siten/content/seikotu.html

Qのどの痛みと体の痛み。(腰や肩の痛み、手足のしびれ)

妹の体調不良について質問です!
22歳女性で、3日前よりのどの痛み、
だるさ、腰の激しい痛み、手足のしびれ、肩の痛み、筋肉痛に悩まされています。痛みに波があるよう で、ますますひどくなっています。
熱はなく、平熱です。食欲はあります。
顔色が悪く、目の当たりが真っ青です。
先ほど、ネットで調べたら、「線維筋痛症」と出てきたので不安です。
妹は大丈夫なのでしょうか?そして病院なら、整形外科か内科か、どちらに行くべきなのでしょうか??

Aベストアンサー

総合病院の診察をお勧めします。

必要な時は下記も参照して下さい。

  【救急相談センター】 
#7119 (携帯電話、PHS、プッシュ回線)  24時間年中無休
  主なサービス
・症状に基づく緊急性の有無のアドバイス
・受診の必要性に関するアドバイス
・医療機関案内 ⇒ 夜間・土日祝日の当番病院の案内(無い地域は最寄りの消防署でも医療機関は分かるはず)

Q背骨が痛いのです…。

ここ最近、背骨で痛い部分があります。
縦位置は腰の辺り、横位置は背中の中心の、まさに「骨」が押すと痛いのですが、これはどのような原因が考えられるでしょうか。部分的にはかなりピンポイントです。
押さなければ基本的に痛くないのですが、自分として気になるのは、ジーパンを履いたままちょっと寝てしまったり、ジーパンを履いて外で歩いて帰ってきたりすると、押さなくても痛みを感じる気がします。
「骨」が痛くなるなんて検索してもあまり見つからないのですが、便秘に効くツボがその辺りにありますか?そのような記述も見つけたもので…。確かに快便ではないです。

Aベストアンサー

ピンポイントだということ。
さらに、「背中の【骨】」そのものだということ。
ご説明の中に、ジーパンという着衣が2回登場したことから、
仮定として申し上げます。

もしかして、太りました?
特に、はらまわり。

ジーパンの縫い代というのは、かなりすごい厚みで、男の方はあまり興味がないでしょうが、ジーンズ用の特殊なミシンでないと2枚と縫えないくらいに分厚い。

さらにです。ウエスト、それも後の、左右の足の部分を縫い合わせてあるヨークの尾てい骨より上のほうの
あのあたりの布の厚みは何枚分でしょうか?

もしも太ってしまわって、前のほうにウエスト部分がひっぱられる。
寝るときに、丸まっても、上を向いても、前方方向にひっぱられると、
背【骨】は出っ張りますし、縫い代のごろごろがあたります。
ずーっと、押されて、痛いというのも、わかるような。

さらに、背筋がある人ですと、背骨よりもそのサイドに位置する背筋のほうが盛り上がって逆に【骨】が溝となってへこむぐらいですが、
もしかしたら、あなたは逆ではないですか?
太ってしまった(お腹が出た)けれど、背筋は落ちた。
今まで、きっと、背筋の盛り上がりがあって、
背骨の突起に直接、ジーパンの何重にもなった、縫い代が当たったことがなかったのでしょう。

生活に変化はありませんか?

ピンポイントだということ。
さらに、「背中の【骨】」そのものだということ。
ご説明の中に、ジーパンという着衣が2回登場したことから、
仮定として申し上げます。

もしかして、太りました?
特に、はらまわり。

ジーパンの縫い代というのは、かなりすごい厚みで、男の方はあまり興味がないでしょうが、ジーンズ用の特殊なミシンでないと2枚と縫えないくらいに分厚い。

さらにです。ウエスト、それも後の、左右の足の部分を縫い合わせてあるヨークの尾てい骨より上のほうの
あのあたりの布の厚み...続きを読む

Q高校一年生の男です10代で腎臓癌でしょうか?最近腰が重くだるいのと痛みがあります尿もよく見ると透明の

高校一年生の男です10代で腎臓癌でしょうか?最近腰が重くだるいのと痛みがあります尿もよく見ると透明の浮遊物が浮いていました原因はなんでしょうか?食欲不振、体重減少、発熱などはありません

Aベストアンサー

疑うならば病院で検査をするまでです。
ネットで聞いているならば専門医でさえ本当の事はわかりません。

Q背骨が痛い・・・

もう2年くらい前から背骨の痛みに悩まされています。誰か助けてください!
MRIやレントゲンでは異常無しといわれたんですが・・・
一体なんなんでしょうか?

Aベストアンサー

本当に骨ですか~?
内臓が悪い場合も腰が痛い、背骨が痛いと感じることがあります。
私もいろいろ痛みがあってMRIやCTなど検査をしたのですが、結局は「自律神経」でした。

神経が敏感になって痛みを感じているそうです。
あるいは実際に神経が何かを感じているとして外科で診療して原因不明の状態のものは「神経内科」で細かい検査が必要らしいです。

Q腰のストレッチについて

最近、腰が痛み出した32才の男です。
長時間仰向けで寝ていたり、激しい運動をすると特に痛みます。

そこでストレッチが有効と思い、いろいろ試しているのですが
一番気持ちがよく、かつ楽になるのが
ストレッチポールを横にして、仰向けに寝た状態から
腰の下にそれを挿入します。そして上下に動いて、腰を
反らせると、とても痛気持ちいい状態になります。
それを1分くらいやってから立ち上げるとずいぶん腰が
軽くなったようなカンジになります。

しかしネットなどで調べると、腰を反る動きが一番
良くない、とあります。
やはり自分が気持ちよくても、そらすという動作は
やめたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

 確かに、腰痛を来す病気の多くでは、そらすということが悪化の原因になることがあります。

 しかし一口に「腰痛」と言っても、みなさん状態や病気は異なります。
 baksan2004さんの腰痛の原因は分かりませんよね。一度整形外科などを受診されては如何でしょうか。

Q背骨の辺りが痛いんですけど・・・。

最近1週間以内に症状が表れたのですが、背骨の奥が痛いんです。左右へ身体をひねらせたり、ちょっとかがんだだけでも、痛みを感じるんです。そして最近はその痛みを和らげるためにこぶしで軽く後ろから叩いて気分的に痛みを和らげています。背骨の若干右の方なんですけど、肺とか内臓がやられているんでしょうか?すぐに治るものなんでしょうか?気になってしかたがありません。こんな事は初めての体験で大きい病気など過去にした事がないのでとても心配です。どうか少しでも心当たりがあったり似たような病気にかかっている人、またその症状について知っている方いましたら治療法など教えて下さい。お願いします。

Aベストアンサー

体位変更に伴う痛みの多くは整形外科領域、つまり脊柱に関係するか、筋肉に関係する痛みです。
確かに内臓痛および関連痛でも背面に投射されることはありますが、体位変動に伴うのが一般的だという知見はありません。

記載では年齢や細かなレベル(どの高さなのか、どの部位なのか)まではわかりませんが、診察を受けられるならば整形外科医ではないかと推察します。腰の部分であれば…典型的ですね。

整形外科は専門外ですがご参考になれば。

Q腰の痛み?

最近、腰の左あたりの痛みに悩んでいます。 固い床で寝転がったり、掃除機をかけたりしていると、立つときや歩くときなどに角度によって痛みが走ります。 ズキンというか、ビキッというか、ガンッというか。 それから幾度か痛みを我慢して数歩あるいたりわざと痛みのする角度にして耐えると、痛みは消えます。 俊敏に動けないので困っています。 日頃の生活は、椅子に座って机に向かっている事が多く、運動といったら朝夕のチャリ通、学校の階段、30分くらいのバドミントンくらいです。 まだ10代なので、腰痛とか恥ずかしいのですが、この痛みはなんですか?

Aベストアンサー

 こんにちは。20代前半の女性です。
 私も中学生時代、部活でバドミントンをしていて、2年生の頃から腰痛を持っていました。ダッシュをしたり、激しく動いたりした後に激痛を感じ、接骨院に通いながら運動していました。時には、ただ歩いているだけで、ガクッとなり歩けなくなることもありました。
 その後、保育の道に進みましたが、赤ちゃんを抱っこしたり、中腰になったりと腰痛はひどくなる一方・・・。まさにakira210さんと症状が似ていますね。いつかはレントゲンを撮ってもらわないとと思っていたのですが、そんなに状態が悪いとは自分では思っていず、なんとなく我慢し接骨院のリハビリに通う日々でした。先々月にようやく、整形外科へ行く機会があり、レントゲンを撮ってもらうと“腰椎分離症”と診断されました。おそらく中学生の時に両方とも腰椎が折れていただろうと。ゾッとしました。思春期の時に、激しい運動をしたことによって、疲労骨折したとのことです。よくあるそうですよ。でも、その時にひびが入った状態であれば、ある期間運動を休み、リハビリをすることで骨は再生したようです。私は手遅れということで、これからの治療もより難しいものになってきます。

 早期発見が大切です。恥ずかしいと思わず、今すぐ整形外科へ行って、症状を説明し、レントゲンを撮ってもらいましょう。もしそれで何もなければいいではありませんか。私のように手遅れになってほしくないのです。受診したら、結果教えてくださいね。お大事に。

 こんにちは。20代前半の女性です。
 私も中学生時代、部活でバドミントンをしていて、2年生の頃から腰痛を持っていました。ダッシュをしたり、激しく動いたりした後に激痛を感じ、接骨院に通いながら運動していました。時には、ただ歩いているだけで、ガクッとなり歩けなくなることもありました。
 その後、保育の道に進みましたが、赤ちゃんを抱っこしたり、中腰になったりと腰痛はひどくなる一方・・・。まさにakira210さんと症状が似ていますね。いつかはレントゲンを撮ってもらわないとと思っていたの...続きを読む


人気Q&Aランキング