マイスリー5ミリについて

お願いします。
過去に病気のこと感情のこと書かせていただきました。
ありがたいことに多くの回答いただきました。感謝します
http://okwave.jp/qa5355528.html　←　生きている価値についてです
http://okwave.jp/qa5332340.html　←　感情がなくなった
という内容のことを投稿しました。見るのが何回目かの人には不快感を与えてしまいます。スルーください
結果的に精神科なんか病院ではない。精神科医こと心が病んでいる。
と確信し死んでも行くかと決め内科にてマイスリー5のみ処方されている。フラッシュバックと言うのを聞きます。
寝ます、そしてほぼ100％当時の女カウンセラーのことが頭に入ってきます。文句があれば訴えろ　もう来るなよと。聞こえてくるのではない
覚せい剤なんかやっていないのに何故か不思議です。
たぶん、導入剤飲まなくても寝つけますが毎晩フラッシュバックがあるので1時間も時間が取れない睡眠時間がです。
頑張って勉強をし社会的に認められる地位に就きたいとの理由から勉強しているので寝なくてもいいのですが1時間ではまずいですよね
手元にマイスリー　レキソタン5 があります。
人間は基本最低何時間寝れば日常生活できますか。
薬なんか飲まないほうがいいんではないかとの思いでいるのですが
飲んだ方がいいのでしょうか。
長くてすいませんでした

No.2 回答者： house_69 回答日時： 2009/11/19 20:20

良好な治療関係を医師と築けないなら，投薬を受けてもムダでしょう。

No.1 回答者： tyosityan 回答日時： 2009/11/19 16:27

　他人と会わない人といつも何となく馴染んでいる人ではストレスは大きく違うとおもいます。

　睡眠時間は個人差がありますが、平均だと６～８時間が適当とされているようですが根拠はありません。１０時間というひともいるようです。逆に４時間でいいというひとも。わたしはショートスリープでは無理な体質なので８時間前後が適当とおもうひとです。ショートスリープで過ごせる人にも伺ってみてはとおもいます。

　無難な感じのことをかくと一般的には精神の状態を安定させるためには睡眠をすこし多い目にとるほうが望ましいとおもいますがいかがでしょうか？

まず処方している医師に相談してみてください。睡眠剤(マイスリー）とレキソタン（安定剤）といことですので、まずは睡眠のサイクルを作るために服用してみてはとおもいます（もちろん医師の指示した用量で）

　それから薬剤の使い方、もあわせて指導してもらうこともお勧めしたいですね。安定剤は睡眠剤の補強とすることもできます。それから睡眠が取れてきたときに日中の不穏をコントロールするということで、活動もおもうようにできる時間をつくれるのではとおもいます。