No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ストレッチでも体がポカポカしてくるでしょうから効果はあります。
(実際にきちんとエネルギーが使われてます)
そこから体を動かすことで更にダイエットの効果を出せますから、せめて・・・ジョギングくらいは・・・とにかく何か体を動かす方が良いですよ。
ある程度筋肉が付いた体は基礎代謝量を増加させるので、そこからは脂肪を落とす事(少なくとも体脂肪の少ない状態や体重の維持)はかなり楽になります。
No.1
- 回答日時:
体が「50kgがちょうど良い」って感じてるのかも(?)
2~3日前にテレビでやってた内容をご参考までに。
筋肉を付ければ体脂肪代謝も高まり、やせることが出来るという方法です。
関節に痛みを伴わずに、筋肉が「効いてる!」と感じる筋トレなら何でも良いそうです。
以前、全身運動が体に良いと知り、私自身は趣味で水泳をやってます。
続けたおかげで基礎体力も付きましたし、体脂肪率は低い方です。
関節痛とも無縁ですし番組を見て「なるほど」と感じました。
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