やる気がおこらないです。

こんばんは。

最近、やる気がおこりません。
学生で好きなことを学んでいるのですが、それにもなかなか長時間、集中することが出来ません。

ちゃんと取り組めない、自分にイライラします。

ある悩みがあるのですが、そのことを考え出すと、不安になり、毎日の様に泣いてしまい、喉がつまった感じがします。また、時々、呼吸が速くなり、苦しくなります。

ストレスかなぁ、と思うのですが、友達と楽しく喋ったりしているときなど、悩みを考えないようにしている時は、あまりそれらの症状を感じることはありません。なので少しはストレス発散できていると思うのですが・・・。

特に、夕方から夜になると、どうしても気持ちが前に向きません。

何か気持ちを切り替えて、集中できるようになる方法はないでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ishirin 回答日時： 2011/10/07 02:54

こんばんわ。

内容を確認したところ、ある悩みが原因ですね。友達には相談できないのですか？できないのであれば、心療内科、精神科によるカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか？放置しておくと心の病気になってしまいますよ（心の病気にかかっている可能性もあります）。やる気がでないとのことですから要注意です。早く相談しましょう！これからも人生長いのですから。。

この回答へのお礼

病院は考えたことなかったです・・・。

ありがとうございました。

お礼日時：2011/10/07 23:10

No.7 回答者： masa-kapi 回答日時： 2011/10/08 18:54

お礼、ありがとうございます。

自分で整理してからも良いと思います。

でも、案外

人に聴いてもらっているうちに、気持ちが整理できたりもしますよ！

最初だけ勇気がいるかも知れないけれど…

近いうちに、誰かに聴いてもらうことができますように（祈）

この回答へのお礼

友達に一度話してみようかなぁと思います。
アドバイス、ありがとうございました。

お礼日時：2011/10/10 23:25

No.6 回答者： noname#157261 回答日時： 2011/10/08 18:34

お礼ありがとうございます

つくづくある悩みに原因があるなと思いました
質問に気付くかわからないけどまた回答したいです

あまり1人で悩むなよー
変な方に解決するなよー

q(^-^q)

この回答へのお礼

親身な回答、本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/10/10 23:23

No.5 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2011/10/07 15:09

集中しなくても、イライラしていても、ちゃんと取り組めなくても、

行えるように創意工夫してみませんか。

私は、トイレやお風呂で、読んだり書いたりしています。
散歩しながら書くときもありますし、食事をしているときも
脇に、筆記具とノートを置いていて、就寝時には、
枕元にも筆記具とノートを置いています。

何が重要なのかを考えませんか、
ただ、自分の中では優先順位が低くても、
社会的には、先にしなければならないことがありますので
そうしたことも考慮しましょう。
夕方から夜にかけてそうであるならば
夕方に就寝して深夜に起床する
超朝型の生活リズムに変えてみるのも
１つの方法ではないでしょうか。

Apathy Syndrome（＝無気力症候群）という症状があります。それに、
Student Apathy Syndrome（＝日本では、５月病）という症状もあるのですが、
いまは十月ですからね。
とりあえず、保健所さんなどで
相談してみてください。勇気があるのであれば
精神科医の診察をうけてみてください。
何でもなければ安心でしょ。

質問者さま自身が描いたライフデザインを
見直して目標を再確認してみるのも
効果があるでしょう。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
「書いてみる」のは、自分自身で自分を振り返ることもできて、いいですね。
さっそく試してみようと思います。

お礼日時：2011/10/08 17:19

No.4 回答者： masa-kapi 回答日時： 2011/10/07 14:57

他の方もおっしゃってますが…

悩みのこと・・・

一人で抱えない事だと思いますよ。

思っているだけなのと、それを誰かに言うことができたのとでは、あなたの可能性が違ってくると思いますが、いかがですか?

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございます。

「誰かに言うことで・・・」と言う言葉、なんだかとてもうれしく思いました。
もう少し自分の中で話せるように整理してから、他の人に相談してみようと思います。

お礼日時：2011/10/08 17:17

No.3 回答者： noname#157261 回答日時： 2011/10/07 12:48

せっかくここで質問しているのだから

ついでにある悩みとは…?
それも教えて貰えませんか
それを解決した方がこの質問を解決するより早く効くと思います

この回答へのお礼

そうですね。でも、その内容を質問するのも、勇気が必要で・・・(笑)
短期間で、解決するのも難しい悩みだと思うので、もう少し自分で考えてみようかなぁ、と思っています。
どうしても行き詰ってしまったら、再度、質問させていただこうと思いますので、そのときは、よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/10/08 17:14

No.1 回答者： marcy1 回答日時： 2011/10/07 01:09

　長時間集中するってなかなか難しいですよ。

　ホントに集中できるのは、きっと30～90分
　くらいかと。
　授業のコマ割なんかも、長くて90くらいで
　すよね。

　外部で行われるセミナーも途中に休憩が必
　ず入ります。

　イライラするのは、きっと真面目だからだ
　と思います。
　それと、こうあらねばならないみたいな考
　えがあるのでは。
　人それぞれだと思うので。
　べき論で考えない方が気持ちが楽かと…。

　あとは、運動して疲れて、よく寝る。
　習慣が変わると気持ちが変わり、考えが変
　わり、行動が変わると思います。
　そこから、集中力や発想も変わっていくか
　と。
　
　

この回答へのお礼

今までは2時間くらい集中してたんですが・・・。


運動するのは気分転換になってよいかもしれませんね。試してみます！
ありがとうございました。

お礼日時：2011/10/07 23:02