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No.6
- 回答日時:
やらないよりかはやった方が運動にはなりますが、ダイエットと言う意味では
あまり効果はないかもしれません
脂肪が燃えるのは有酸素運動を開始してから20分と言われてますよね
と言っても、階段上りは十分な有酸素運動だし仮に2.3分の運動でも全く脂肪が
燃えてないわけではないので、なが~い目で見ればダイエットになるかもしれません
ただ、健康には階段は良いと思いますよ、20分以下の運動は血液をサラサラにしてくれるし
一日中座り仕事でしたら、足腰を丈夫にする意味で、やった方がいいと思いますけど
No.4
- 回答日時:
継続する事が何よりも大事ではないかと思いますよ。
すぐには効果は現れないでしょうから、根気よく続けてみては如何でしょうか。
因みに私は、フロアーが9階ですが、なるべく昇りを階段で昇るようにしてますね。
でも、降りは階段を使う際は気をつけてなください。
膝にかかる負担は、昇りよりも降りがより掛かりますので、降る際にはエレベーターを利用しても良いのではないでしょうか。
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