No.5ベストアンサー
- 回答日時:
No.4さんとは逆の回答です。
私は数年間アメリカで暮らしていましたが、アメリカでは一日の摂取カロリー2000kcalなんて軽い方です。でなきゃ国民の3人に1人が肥満という超肥満大国にのし上がることなんかできません。
ホストファミリーが歓迎してくれたのなら4000kcalとか5000kcal行っている可能性もあります。
仮に運よく毎日の摂取カロリーが2000kcalで済んだとしても、あなたの場合なら月に2kgのペースで増えていきますね。
アメリカ・カナダで太らないでいる方法は一つしかありません。ひたすら食わないで過ごす。これだけです。
私は一日二食(朝と夜)&毎日10kmジョギングすることで何とか痩せました。日本に帰ってきてもこれは継続しています。
3食バランスよく食べて、それでもなお痩せるなんてことアメリカ・カナダではあり得ませんから。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/09/07 07:25
カナダから帰るのは日本でなくスイスです。
太りたくないので、出来る限り食べないようにして体重をキープしたいと思います。
回答ありがとうございました。
No.6
- 回答日時:
すみません。
47kg弱から48kg強になったから”やばい”とは少し大袈裟と感じるのですが・・・。
また、ご自分で”信じられないくらい食べまくっている”、”運動は
ほとんどしない”ということが解おられ、それを気にされている
ご様子。 ならば、それを改善するしかないと思いますよ。
活動量に合わせ適量を取り、適度な運動をする、というのは
モデル体型を目指す以前の常識ではないでしょうか?
カナダのどちらにおいでかわかりませんが、冬は長く、運動不足に
なりがちです。 素人判断で急激に食事を減らしても厳しい寒さには
ある程度のエネルギーが必要です。 無理なく実行された方が良い
と思います。 お食事はホストマザーが用意してくださるんでしょうか?
たまに低カロリーの日本食を紹介して差し上げたらいかがでしょう?
ー カナダ在住者 (車をアテにせず、なるべく歩くようにしています)ー
No.4
- 回答日時:
当然食べまくる生活を続けていれば、日本に帰る頃にはまんまるになってしまいます。
でも、1日2日食べ過ぎたからと言って、そうそう脂肪にならないでしょう。
出すもの出してしまえばその分減ります。
食べまくってしまったのも、ホームステイ先で歓迎のために御馳走を出してくれたとかじゃないんでしょうか。
この先もそんな大量の食事が出ることもなく、普通の量(と言っても外国なので多いかもしれませんが)になるのでは。
運動ですが、日本ならウォーキングとかランニングとか勧められますが、勝手も治安もよく分からない海外でウォーキングとかは心配だと思います。
室内でもできるピラティスなどをしてみてはどうでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/09/07 07:26
私も、出してしまえば脂肪にはならないかとも思いますが、怖いので運動してへらします。
やはり外でも運動は危険そうなので、室内でエアロビなどためしてみます。
ありがとうございます。
No.3
- 回答日時:
>モデル体型を目指しているので太りたくないんです。
モデルは、食っちゃ寝でなれるわけないでしょ。
ボディビルダー並みの運動やエステに 自分に金と制限かけてるんだから
素人が動く動かないのであの体系になれるほどアマくない。
喰わずに痩せてもモデル体系にはならない
筋肉と脂肪のバランスがなければ、もやしかドラム缶になるだけ。
No.1
- 回答日時:
かなりなカロリーオーバーですねぇ
こちらのサイトに参考になる情報がたくさん入っていますよ
http://www.womenjapan.com/diet/1004/index.html
年齢などにより必要摂取カロリーも違いますので、ご自身で確認してみてくださいね。
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