境界性人格障害をなおしたい

Question

はじめまして。二十代女性です。

境界性人格障害を治す手がかりになる本や方法
病院などを教えていただきたく投稿しました。

昔からずっと自己肯定感が低く
生きづらさや恋愛での悩みなどを抱えてきました。

心理学を勉強したことから、アダルトチルドレンだとは認識していたのですが
いろいろ調べていて、おそらく境界性人格障害だと思います。
テストをすると、どこでも傾向ありと出ます。

今、恋愛をしていますが、私が不安になったり考え込んだり
感情を抑えるのが苦手なため相手を疲れさせてしまい
幾度となく別れ話が出ました。
いまは向こうも頑張ってくれていますが、自覚したことを機会に
きちんとなおしたいです。

こちらで事例が出ているような、相手を脅したり自殺未遂をしたりはしていませんが
喧嘩になると次の日まで持ち越せず夜中でも話を求める
感情が高ぶると物に当たりたくなりますが、かなり必死で堪えています。
(堪えているのはばれてます。)
何度か、夜中に家を飛び出したこともあります。

衝動のままに行動したら、おそらく本気で相手を殴ったり罵倒したり
死ぬと喚いたり、電話をし続けたり、試す行為をしたり絶対してしまいます。

相手の些細な行動から拒絶されていると感じ、どうしようもなく胸が痛く怖くなります。
喧嘩をしていても、内心は見放されるのが怖くてたまりません。
どうにかわかってほしい反動や、見放される不安で感情が湧き上がり抑えられなくなります。

人からは褒められ憧れられるような仕事をしており
友人も多く関係も良好で心も開いていますが
誰になんと言われようと自分を肯定できておらず、自信がありません。

こんな自分が嫌で嫌で、相手を苦しめるのも嫌ですし、治したいです。
ずっと生きづらさを感じて、常に悩んで苦しんで心がズキズキしている人生でした。

どうにかして治したいです。
もっと楽に心穏やかに生きたいです。

よろしくお願いします。

korirara · Accepted Answer

元境界性人格障害の者です。


ご質問を拝読致しましたが、あなた様が境界例である可能性は極めて低い、叉は万が一そうであっても、相当軽度であり、問題視する程ではないとお見受け致しました。

まず
＞いろいろ調べていて、おそらく境界性人格障害だと思います。
＞テストをすると、どこでも傾向ありと出ます。

この点。

テスト  と仰るのは、恐らくネット上や、書籍からではないでしょうか。

あの類の質問事項はあくまでも  可能性がある、という結果が出るように段階付けられているのが特徴です。

あなた様は、[危険な状態です、今すぐ専門家に相談を]という結果にはなった事はないのではと存じます。

＞感情が高ぶると物に当たりたくなりますが、かなり必死で堪えています。

抑えられるのでしたら、境界例ではありません。
程度にもよりますが、この障害の方は、ワーっと感情が高ぶると、自己をコントロール出来なくなり周りを何らかの方法で巻き込むのが特徴です。

＞衝動のままに行動したら、おそらく本気で相手を殴ったり罵倒したり
死ぬと喚いたり、電話をし続けたり、試す行為をしたり絶対してしまいます。

予想で留まれるのなら、大丈夫です。
これらの症状は文献などで調べられたのかと存じますが、
そうなるかも知れない、だけですよね。


そして最大に、私があなた様の事を境界例ではないと思う点。

＞友人も多く関係も良好で心も開いていますが

境界例の方は常に他人に対する評価が揺れ動いてしまうので、対人関係が常に不安定です。
周囲の人間と上手くやれている事からも違うと思います。


じゃあなんなの？と思われるかと思われると思います。

あなた様の場合、アダルトチルドレンである可能性が高いです。

何故混同しがちかと言うと、境界例の殆どの方がアダルトチルドレンだからです。

しかしアダルトチルドレンはご存知と思いますが病気ではありません。
恐らく心療内科などへ行かれても安定剤などを処方されるだけで、あなた様の望むアプローチは受けられないと思います。

アダルトチルドレンは、過去の自分が受けた傷を癒やしてあげる事によって治ります。大丈夫です。

あなた様の中に、実年齢のあなた様と、子供の頃傷を受け癒やされないままでいる小さなあなた様が存在しているとお考え頂く事が一番解りやすいかと存じます。

カウンセリングは非常に有効です。

ptjgamj · Answer

こんばんは。

先に、素人の意見で申し訳ありません。

境界性人格障害と自覚されているのですね。

別人格を認識したことはありますか？

まずは日記などを書いて、記憶が欠けていないか確認してみましょう。

フラッシュバックが出るような事は極力控えて下さい。

自己分析をしやすくするために、気分と行動をスケジュールのように書いてみてはどうでしょうか？

例えば
<10時、ケンカ、最悪、飛び出す>

等と、自分が思い出せる記憶とあっているのか確認しましょう。

または彼氏さんに手伝ってもらってはどうでしょうか。

こちらを一ヶ月続けてできたら、次は、今までできなかったことにトライしてみましょう。

上記の日記も継続しつつ、自己分析をしつつ、次は自己のコントロールに繋げます。

sophia-s · Answer

こんにちは。貴方のご質問拝見致しました。お悩みのご様子お察し申しあげます。

最近は書物も色々出ていますが概して難解で記載も多岐に亘るので困惑される方が多いと思われます。
「アダルトチルドレン」とのお話しから、生育歴に於ける問題が解決されてないことで、「自己肯定感」が低くなっている可能性が考えられます。
　　
この場合焦りは禁物です。心理学を勉強されておられるのであれば「エゴグラム」による行動パターンから貴方の低い分野を高める方法があります。地道と思われるかもしれませんが、自我のコントロールに結構有効な場合があるようです。

また、「認知行動療法（ＣＢＴ）」も有効で以下の書物をご紹介させていただきます。

「こころが晴れるノート」　大野裕　創元社

また、厚生労働省のＨＰに公開されている資料も参考になると思います。　http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html

「人格障害」という言葉は大げさに聞こえますが、それを構成する要素は「自我のバランス」「認知の歪み」「性格の偏り」…等ということで、過度に悲観的・否定的にお考えになることはないと思います。

大変簡単なお答えですがご参考となれば幸いに存じます。焦らず一歩一歩進められてください。
貴方のご快復を願っております。お大事になさってください。
　　
　　sophia-s

.

akinoaki · Answer

お悩み、苦しさがよく分かります。

私の知っている範囲でお答えしますね。
身近な人間３人それぞれ『自己愛人格障害』「統合失調症」「ボーダー（境界性人格障害）」でした。
結論から言うと、境界性人格障害の人だけが良好な状態にまでなりました。

必要なのはご自分に合った治療者を見つけることと、あきらめず長い治療に耐えることです。

知人の心理学者に、境界性人格障害および躁うつ病の第一人者と言われているの医師を紹介してもらいました。
その方の診察を受け、彼はその紹介で自分の近隣の病院に通い、カウンセリングも受け困難を克服しつつ社会生活を送っています。
その治療は２０年以上になり、まだまだ多分死ぬまで続くのでしょう。
良好な状態になり、『治る、治す（いわゆる精神障害のない普通人になる）』と言う概念から自由になったと言っています。

彼は東北地方から、鹿児島の『神田橋ドクター」の診察を受けました。
このドクターがあなたに合っているのかは判りませんが、付き添いで行った私の印象は、天才肌？！直感型？の、なんとも不思議な人でしたよ、何か精神の障害は悲劇や地獄ではないと感じさせてくださる先生でした（生きてるだけでいいんだーと思うような）。
お弟子さんを紹介してくれますからいいと思います。

なんにせよ、あきらめることはありません、心身の完全な健康などないのです、少しづつ良くなって自分らしく生きる道が必ずあります。
応援しています。

NicksBar · Answer

境界性パーソナリティ障害ではありませんが、他の疾患を持つ者です。

同じく完治できればそれに越したことはないのですが、なかなかそうもいかにというのが現状のようです。

つまり、対処療法でつらい状態を軽減するという事です。

一つは薬物療法で、主治医とよくよく相談をして一番効果のある薬に出会えるよう治療を進める。
もう一つは精神療法。ただ、日本には精神治療がきちんとできる心療内科・精神科がある大学は１００に満たない状況で、なかなか厳しいようです。ただ「認知療法」と言って森田医師が提唱する精神治療は自ら意識して取り組めばそれなりに効果が出るとよく聞きます。

薬を飲み続けるのは本意ではないかもしれませんが、薬を飲むと人格が変わるというようなものではなく、高血圧の人が降圧剤を飲めば平常な血圧を維持できるというのと同じだと考える方が妥当だと思います。

私自身、今は寛解状態でごくごく当たり前の生活をしていますが、主に２種類の薬だけは欠かさず服用しています。周りの人間は、精神疾患を罹患する前に戻ったと言います。

もう一つは、これは自分の個性だと割り切って突き進むことです。太宰治もそうだったと言われていますし、それはそれでいいじゃないかと思えればですが。

ご参考まで。

yasuto07 · Answer

仕事以外で人とかかわらず、恋愛もしない、、、、孤高の人でいれば、いくらか、いきやすくなるのでは、、、。

髪を丸めて、仏門にはいる、、、こころやすらかに、、、、修行が必要でしょう、、、真面目に考えても、、、。

まだまだ、大人になるにはたくさんの時間がかかるでしょう。

具体的には、精神科に行き薬をもらう、カウセリングヲ受ける、、、まあ、10年も、真面目に通院できれば、変わるでしょうけど、、、。あなたの年齢がわからないけど、、、仮に20歳だとすれば、、、60歳、、、三倍の年数を生きれば、人間変わるし、落ち着くでしょう。

やる気があるなら、文芸書、100冊くらい、読んで、人生をお勉強してください。

ドフトエスキー、村上春樹、村上龍、山川健一、、、などを、たくさん読んで、人生を学びましょう。

境界性人格障害をなおしたい

元境界性人格障害の者です。

こんばんは。

こんにちは。

お悩み、苦しさがよく分かります。

境界性パーソナリティ障害ではありませんが、他の疾患を持つ者です。

仕事以外で人とかかわらず、恋愛もしない、、、、孤高の人でいれば、いくらか、いきやすくなるのでは、、、。

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