おはようございます。
今日は珍しく早起き(5時半)で久々に朝食をしっかり食べました。
先ほど『お腹凹ませバイブル』という本を注文しました。
中が少し見れたのですが、3日間の断食をするようです。
今回3連休があるのでやってみようと思います。
私は30代前半で162cmの82kgです=基礎代謝の低い超肥満体です。
このような体には断食は良いものなのでしょうか?
代謝が上がったり、肌トラブルややお通じが改善するようなのですが・・・
ネットでやり方を調べてみると前日から少しずつ食事を減らすのですね。
そして3日間やったら、4日目はお粥などから徐々に食事を戻していく。
という感じでしたが、水だけでは吸収されないですよね?塩分が必要??
運動は歩くくらいにしようと思っています。
家にこもっていたほうが良いのでしょうか?
効果のある断食をやりたいです。
水だけというのは少々不安です。紅茶=カフェインはダメですか?
その他に注意点なども知りたいです。回答よろしくお願いいたします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 断食は新陳代謝が高まり、ガン・肥満・高血圧・糖尿病などにはならずに健康に良いですか? 休日に週1で1 5 2022/05/29 12:42
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- その他(悩み相談・人生相談) 極度の肥満の摂食障害について。 私は現在心療内科に通院している20代女性です。 一昨年の秋頃から食後 2 2023/04/09 19:13
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- 食中毒・ノロウイルス 逆流性食道炎 2 2023/04/14 11:49
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 16歳女子です。6月からダイエットを初めて51kg→46.6kgになってから停滞期になり抜け出せずに 4 2023/03/16 20:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの栄養補給の効果について教えてください。 1 2023/02/04 20:43
- ダイエット・食事制限 16歳女子です。6月からダイエットを初めて51kg→46.6kgになってから停滞期になり抜け出せずに 1 2023/03/16 19:48
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて皆さんの意見をお聞きしたいです!私はまだまだ痩せるべきなのでしょうか? 私は28歳 5 2022/08/29 22:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ガリガリから半年筋トレしまし...
-
男です。ジムで一年近くトレし...
-
握力は左右50キロとかあります...
-
ベンチプレス、けつ上げベンチ...
-
被害妄想も一つの危機管理なら...
-
筋トレでダンベルベンチプレス...
-
デッドリフトやスクワットでお...
-
毎回2時間前後のトレーニングを...
-
筋トレの後のごはん
-
ヒョロガリ男です。 上半身(特...
-
腹筋割れてますか?
-
筋トレ始めたての時は懸垂が1回...
-
筋肉痛がこない 筋トレを始めた...
-
手四つ勝負で、 体重差15kgあっ...
-
筋肉痛
-
筋肥大トレーニングについて。 ...
-
筋トレしたいのですが、どこの...
-
筋トレを熱心にしてる人は何が...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
筋肉痛の時の食事
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
楽に吐ける方法
-
1日に水を2リットル飲みたいの...
-
水がぬるいとまずくて飲めません。
-
ジュースとアイスは、どっちが...
-
水は一日に何リットル飲むとい...
-
甘い飲み物をやめる方法
-
一日に飲む水の量
-
ミネラルウォーターとアルカリ...
-
食事中に水飲むのってデブの元...
-
3日間、72時間断食したら 餓...
-
日中断食の正しい食事法
-
痩せるためには、水を飲まない...
-
テフロンは食べても安全?
-
水の代わりに飲めるものは?
-
一日2リットルの水を飲むと良...
-
水じゃなくてお茶じゃダメ??
-
5月15日は「水分補給の日」。一...
-
水を飲む 健康 新谷先生 「...
-
3日間の断食は体に良いですか...
-
水を2リットルも飲もうとする...
おすすめ情報