中学生女子 ダイエット

私は今、中2なのですが、だいぶ太ってしまいました。

小学生の時はいくら食べても太らない体質だったのですが、小6ぐらいから太るようになりました。
そんなに食べてもいないし、少食なほうなのですが、文化部ということもあり、運動不足なのかなと思います。

どんなダイエットがいいのでしょうか？
なるべく友達にみつからず、早めに痩せたいです。
また、お金はあまりかけれません…。

誰か健康なダイエット法を教えてください!!

No.30 回答者： yukon222 回答日時： 2014/01/04 21:42

増えて当たり前の時期だけどなぁ…

運動が一番！
朝多く食べて、夜少なめ、がおすすめです。

この回答へのお礼

当たり前…なのかな笑
でも、痩せたいんです！！

運動ですね！
オススメ♪♪了解しました！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 23:18

No.29 回答者： tdash 回答日時： 2014/01/04 21:42

安易な断食ダイエットは良いうわさを聞きませんね

一度に食べ過ぎない事は大切かとおもいます。
あとはやはり健康といえば運動でしょうか
水泳ダイエットがいいとよくききますが
実際にはランニングなどとさほど変わらないようです
手軽にできるランニングがいいのではないでしょうか

この回答へのお礼

断食ってダメなんですか??
まぁ、給食で出来ないんですけどね笑
ありがとうございます♪

ランニング！頑張ります！

ありがとうございました!!

お礼日時：2014/01/04 23:17

No.28 回答者： ibi326 回答日時： 2014/01/04 21:42

質問者様は中学生だということでしたが、中学生なので代謝が まだ良い年なのでお金をかけず健康的にであれば簡単な運動の広い歩幅でウォーキングなどで、だいぶ変わると思います。

この回答へのお礼

そーなんです…お金かけれなくて泣

広い歩幅でウォーキング！頑張ります!!

ありがとうございます♪

お礼日時：2014/01/04 23:15

No.27 回答者： wankotosanpo 回答日時： 2014/01/04 21:41

今は成長期なので、食事制限ではなく、運動をした方がいいと思います。

この回答へのお礼

了解しました！！

ありがとうございます♪

お礼日時：2014/01/04 23:14

No.26 回答者： akkiiy 回答日時： 2014/01/04 21:41

中２で食事制限もあれなんで軽い筋トレにウォーキングが一番いいと思います。

この回答へのお礼

軽い筋トレ…とは??笑

ランニングがんばります♪
ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 23:13

No.25 回答者： robinron 回答日時： 2014/01/04 21:41

まだ中学生なのですから、食事療法やダイエットグッズなどに頼らず運動してダイエットしたほうがいいです。

成長期にダイエットしようと思い、食事制限などをしてしまってはいけないと思います。

あくまで健康的に痩せて欲しいものです。

毎日のランニングだけでもかなり効果があると思います。

この回答へのお礼

健康的に痩せる…そうしたいです！！

毎日のランニング♪続けます！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 23:12

No.24 回答者： nittkiaer74 回答日時： 2014/01/04 21:41

絶食とかのダイエットは絶対やめてくださいね

ではお金かけずに誰にもわからずやるのは
早朝ランニングですね

痩せるだけじゃなく体力もつくのオススメです

この回答へのお礼

絶食…考えたこともありますが、給食ある時点で無理です笑

ありがとうございます♪

お礼日時：2014/01/04 23:10

No.23 回答者： nobuo4244 回答日時： 2014/01/04 21:40

毎朝食事前のランニングはおすすめします。

この回答へのお礼

食事前ってのは、ポイントですかね??

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 23:09

No.22 回答者： wsws 回答日時： 2014/01/04 21:40

子供の体から女性の体ですよ。

下地を作っている時期です。
食べ過ぎも過度な食事制限もホドホドに。

身長が止まる頃までが体型・体重の適正です。
一生の体重ですよ。

この回答へのお礼

女性の体かぁ…
わかりました！ほどほどで！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 23:09

No.21 回答者： gdb-kdg2525 回答日時： 2014/01/04 21:40

油ものを控えて、食事を栄養バランスよく、１５００キロ

カロリー程度とる。
毎日１時間程度、早足で歩く程度の運動を続ける。

この回答へのお礼

とても具体的にありがとうございます!!

実践します！

お礼日時：2014/01/04 23:07