中学生女子 ダイエット

私は今、中2なのですが、だいぶ太ってしまいました。

小学生の時はいくら食べても太らない体質だったのですが、小6ぐらいから太るようになりました。
そんなに食べてもいないし、少食なほうなのですが、文化部ということもあり、運動不足なのかなと思います。

どんなダイエットがいいのでしょうか？
なるべく友達にみつからず、早めに痩せたいです。
また、お金はあまりかけれません…。

誰か健康なダイエット法を教えてください!!

No.10 回答者： gtrhuj 回答日時： 2014/01/04 21:37

あまり気にしないことですね。

するとしたら、八時以降はなにも食べない。というような手軽なものをするべきかと。

この回答へのお礼

んんん…やっぱ気にしちゃいます笑

20時！了解しました！！
頑張ります♪

ありがとうございました!!

お礼日時：2014/01/04 22:47

No.9 回答者： nijiiro0713 回答日時： 2014/01/04 21:37

過激なダイエットは良くないので、ジョギングとか....縄跳びとか？どうでしょう？

この回答へのお礼

過激なダイエットは大変そうですね…

それなら、いけそうです！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:46

No.8 回答者： emuringmo 回答日時： 2014/01/04 21:36

中学生といったら成長期ですのでしっかり食べてくださいね。

運動不足なら踏み台昇降運動をお勧めします。
一日30分やれば3か月ほどで効果を実感できます。
ただし、スナック菓子は厳禁、あと夜7時以降は食べないことです。

がんばってくださいね。

この回答へのお礼

踏み台昇降運動…??なんだぁそれ!!!笑
調べてみます！

19時以降ダメなんだ…晩ご飯の時間を早めにしなきゃ！！

具体的なご意見、助かります♪

ありがとうございました!!

お礼日時：2014/01/04 22:45

No.7 回答者： sumiusa 回答日時： 2014/01/04 21:36

一日三食キチンと食べつつ炭水化物（ご飯やパン）を減らしましょう。

また一日20分くらい音楽でも聞きながら歩きましょう！
成長期で中学二年生の女子生徒ということですので思春期に突入して女性らしい体つきになってくる時期です。あまりダイエットなど心配しなくていいと思いますが過度なダイエットは絶対にやめましょうね

この回答へのお礼

それなら、無理なく続けられそうですね！

お気遣いありがとうございます泣

がんばります!!

お礼日時：2014/01/04 22:44

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/01/04 21:36

念のため、現在の身長体重を教えて下さい。

この回答へのお礼

あっ、はぃ…笑

148cmの47キロです…すいません。泣

お礼日時：2014/01/04 22:43

No.5 回答者： showeran 回答日時： 2014/01/04 21:36

まだまだ育ち盛りの中学生、食事制限によるダイエットは

望ましくありません。
やはり運動、ですね。
家の中でいいので、腹筋運動などをしてください。

この回答へのお礼

うぅ、よくないってよく言われます泣

腹筋なら、誰にもわからないし！！
いいですね！！
ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:42

No.4 回答者： s2032017 回答日時： 2014/01/04 21:36

炭水化物ダイエットは効果ありました。

ご飯やうどんなどを減らして、その分サラダやお魚、お肉などを多めにとるだけなので簡単です。

この回答へのお礼

ご飯は減らすようにしてましたが…
うどんもダメなんだ!!!泣

サラダやお魚…了解です！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:41

No.3 回答者： mayumidonn 回答日時： 2014/01/04 21:36

まずは運動し、規則正しい食事方法で綺麗に痩せますよ。

この回答へのお礼

規則正しい、かぁ…。
家族にも協力してもらいながら自分の力でちゃんと頑張ります！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:40

No.2 回答者： onihei55 回答日時： 2014/01/04 21:35

部活動へ入って運動しましょう。

運動部、特に陸上部はオススメです。

この回答へのお礼

部活は、吹奏楽みたいなのなんです…笑
掛け持ちができなくて泣

運動部の人にどんな運動してるかきいてみたりしてみます！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:39

No.1 回答者： maiko0318 回答日時： 2014/01/04 21:31

そう。

運動することですね。

この回答へのお礼

やっぱそうですよね…！

頑張ります！！

ありがとうございます!!

お礼日時：2014/01/04 22:38