No.60
- 回答日時:
育ち盛りですからね。
おなかが減るというのは健康な証拠です。
対策:ごはんをよくかんでゆっくりたべる
これで満腹中枢が刺激されてたくさん食べなくなります。
お腹の減りが早い場合はごはんやバナナなど腹持ちのよいものを食べる
お水をたくさんのむなどですかね。
No.59
- 回答日時:
運動した後、食欲が強まるのは健康です。
変な食事ではないですし、筋肉がつけば体重も増えますから肥満の心配はないと思います。
お若いので基礎代謝も高いでしょうから、とったカロリーはすぐ消費しますよ。
No.56
- 回答日時:
食べたくなったら、他の事をするというのはどうでしょうか??例えば、DVDを観るとかですね・・。
運動でも良いですよ。それなりに食べているようであれば、抜いて運動しても問題ないはずです!!それと痩せたいと考えているのなら、やはり食べないことに強く意識を傾けるしかないと思います。体重計に1日に2回以上は乗るとかですね。
意識が強まったら、そんなに食べられないはずです。太るのが怖いからです。危機感を感じるからです。
また、炭水化物を取り過ぎですね・・。もっと豆腐とか鍋の茹でた野菜とかカロリーの少ないものやたんぱく質で代替すると大きく変わるのではないでしょうか??自分はこれで痩せました。食べたくてしょうがない時は豆腐やヨーグルトを食べてしのぎ、食欲の暴走にストップを掛けるのです!!
人にもよるので、ダメ元で試してみてください!!絶対に変化は訪れます。ただ、そのためには強い意識が必要です!!
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