No.2ベストアンサー
- 回答日時:
日光浴と同じ効果があるかどうか分かりませんが、冬季うつ病というのがあって冬だけうつ状態になります。
原因は冬に日照時間が少なくなり、日光浴によって作り出されるビタミンDが不足することによっておきると聞いたことがあります。
したがって、サプリメントとしては日光浴で得られるビタミンDをとるとよいのではないでしょうか。サプリとして外国産のものは一日1000ug、日本産は200g-400gくらいとれるよう設計されています。
私見としては日本産の400ugくらいでよいのではないかと思われます。
ご参考になれれば幸いです。
No.1
- 回答日時:
日光浴の心理的な効果も大きいでしょうけど、免疫力を高めたり骨粗鬆症の予防になるという観点から見るとミカンが有効のようです。
冬はこたつにミカンと言うのが昔からの日本の風物詩のようになっていますが、寒い冬に旬を迎えるミカンを食べる効用が思いのほか高いようです。
http://trendstyle96.net/archives/57
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