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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
・腹筋弛んでるパターン
・脂肪ついてるパターン
・胃下垂パターン
・そこお腹じゃないよパターン
など、原因はいくつか可能性があると思います。
>高校は陸上部で筋トレやジョギングを毎日していたのですが
>それでも治りませんでした。
「腰の上辺り」とは、おへそのすぐ下ぐらいですか?
「お腹自力で凹ますと、結構引っ込む」場合、「腹筋弛んでるパターン」で
日常からお腹に気合い入れて引っ込める癖を付ければ、
筋肉が慣れて、常に引っ込んだ状態をキープできるようになりますよ。
(私自身、体重/体脂肪率の変化ほとんどなく、引っ込みました。)
この場合、ジョギングは「腹筋意識してジョグしてる/してない」でかなり効果が違うかと。
普段の生活習慣(立つ、座る、寝転がる、などの姿勢)が腹筋弛み易いとも考えられるので、
下っ腹に気合の入る姿勢に改善するのもGoodです。
回答ありがとうございます。
おへそも込みですぐ下あたりまでですかね…
とても参考になりました!
またジョギング始めたいと思います 。
No.4
- 回答日時:
どうも。
私、176cmです。
標準体重は68kgですが、68kgだとおなかぽっこりします。
で。回答です。
178cmで72kgではおなかぽっこりは治りません。
体重を65kgぐらいまで減らしましょう。
ちなみに私は今、176cmで60kgです。
体脂肪率測った方がいいですよ。
回答ありがとうございます。
そこまではっきり言われると
逆にスッキリします!
陸上部では投擲をやっていたので
どちらかと言えば筋肉質な方です。
ですので「そういう連中」に
入ってしまっているのですかね…
ダイエット頑張ります。
No.3
- 回答日時:
#1です
女性の方の場合
腹筋が弱いことが多いので
どうしてもおなかが出やすくなるようですよ
軽く腹筋背筋をしてみてください
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