肩凝りの原因となる寝相を直したい

寝相を治す方法を教えてください。

寝ている時に、涅槃仏（写真参照）のように片肘をついて寝るクセがあります。 妻に指摘されるまでは知らなかったのですが、ほぼ毎晩、かなりの時間に渡ってこの寝相をしているようです。
妻がたまに直してくれますが、またすぐにこの寝相に戻ってしまうとの事。

両親に聞いたら、実は子供のころからずっとこの寝相で寝ているそうです。

その為、寝ている間はずっと首を横に曲げて押さえつけている形となり、かなりひどい肩凝りの原因となっています。
この肩凝りには本当に悩まされており、休日の半分くらいをマッサージ椅子の上で過ごす日もあるほどです。

何とかして、この肩凝りの原因となる涅槃仏寝相を治したいのですが、寝ている間に無意識にとっている寝相を治す方法はありますか？

もし良い知恵がありましたらお貸しください。

No.2 回答者： syfudaze 回答日時： 2015/02/15 19:29

初めまして。

みうけんさん。

肩こりなど、お辛そうですね。

寝相が悪い人には、
枕が合わない、寝具が合わない、などの原因がありますが、
みうけんさんの場合はどうでしょうか？

また、普段の生活も重要になります。
考え事をしたりするとき、
机とかにひじをついていたりしませんか？
寝るときの無意識状態ですと、
普段と同じ行動をとりやすいので、
普段の行動の改善が大切です。

また、マッサージには行かれるようですが、
整骨院は行きますか？
昔からその姿勢で寝ているということは、
その姿勢が一番安定するように
骨がずれてしまっている可能性があります。

整骨院は一定期間通う必要がありますが、
遠い目で見た場合、
それも１つの手かな、と思います。

また、どうしてもその寝相になってしまうのなら、
極端な方法ですが、
寝るときに、奥様に手を縛ってもらうのもありでしょう。
どちらにしろ、寝ているときにひじを突かない工夫が必要かと思います。


以上、これらの情報が
みうけんさんのお役に少しでも立てれば幸いです。

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/02/12 21:19

これは困りましたね

体が休まらないですよね
上向きで眠れないですか？
あとは血が止まらない程度のもので
手を縛って寝るしかないと思います