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No.2
- 回答日時:
ご質問ですね。
m(__)m立ち腰とは、一番極端なのはひざを伸ばして前かがみで物を持つ事ですが、ひざは折れていても、腰を下に落とさずにやってる状態をいいます。
感覚的には上体が前に倒れてるって感じでしょうか。
もっと判りやすく言えば、腰を曲げてやってるって事です。
>背筋で受ける・・・のではなく、腰で重量を受けるって感じだと思います。
バーベルと荷物では力のかかり方が違います。
例えば、バーベルは結構腕を開くので、両足のラインや腰のラインとバーベルの距離があまり離れませんが、腕を前に出した状態だと、腰より随分前に重さがかかり、上体を前に倒そうという力が大きくなります。
こういう状態ですね。
つまりポイントは、力のかかる場所と両足のライン、腰の位置です。
両足のラインと腰のラインの間に力のかかる場所がある場合は、腰にかかる負担は最小になります。
バーベルでは手首を返した後の位置関係ですね。(上下ではなく)
#社会人一年生の時、プラント工をやったので、作業姿勢などは叩き込まれました。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/07/01 20:28
よくわかりました。十分に重い物を持つときは多分正しい姿勢になっていると思いますが、軽いものだとつい適当に持ってしまうのが危ないんですね。
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