上司に怒られた後の振る舞いについて

上司に怒られた後の振る舞いについて悩んでいます。
私は昔から落ち込みやすく、人に怒られた後 なかなか立ち直る事ができません。
今の上司は理不尽に怒ることはなく、怒られたことにも納得しています。
しかしどうしても態度がよそよそしくなってしまい、接触を避けてしまいます。
上司との関係もを悪くしたくないのでなんとかしたいのですが、良い知恵があればアドバイス願います。

No.4 ベストアンサー 回答者： yuripino 回答日時： 2015/11/13 06:33

他の回答にもありますが、

上司は「怒った」のでしょうか？
「叱った」のではないですか？

上司というものは時に部下を育成するために、厳しく叱らないといけない場面が沢山出てきます。
叱る方もイヤなものです（苦笑）

昔、ある上司に言われました。
「叱られなくなって、何も言われなくなったら、それはお前に何も期待しなくなった証拠だ」
叱られる内がハナ、なのかもしれません。

上司と言えどもやはり同じ人間です。
お互い気持ち良く仕事が出来るよう、仕事は仕事、と気持ちを切り替えることも大事です。

No.3 回答者： sayapama 回答日時： 2015/11/12 08:40

簡単な事です。

怒られた！　と思うから委縮してしまうのです。

貴方の上司は理不尽には怒らず、貴方自身が納得できる内容になってるのであれば、それは怒られたのではなくて厳しめに指導（叱る）して貰えたのです。

つまり貴方は委縮するのではなくて、その上司に感謝しなければならないのです。

厳しく指導された後で、しばらく間をおいてから、その上司の元に訪れて
「先ほどは、ご指導ありがとうございました。
内容を良く理解して、再発の内容に心がけます。
今後とも、よろしくお願いいたします。」
とお礼を述べれば、上司との関係は全く悪くはなりません。

育てる価値のない部下には感情的に怒るだけでも良いですが、そうでは無くて育てたい部下には指導の意味も含めて叱るのです。

業務でも家庭の躾でも、怒ると叱るは別物ですよ。

No.2 回答者： ele_sheep 回答日時： 2015/11/12 06:26

怒られた時の　相手の威圧的態度や屈辱的な感情が　強い記憶になり過ぎるのでしょうね

なぜ怒られたのか　次に同じ事が起きた時に　どうすればうまく対応できるのか　と
怒られた原因を論理的に捉え直し　そちらをしっかり記憶することによって　
ある程度緩和されます（あくまでも　ある程度ですが）また、仕事の質の向上の面でも有効です

No.1 回答者： dorapote1969 回答日時： 2015/11/11 23:20

怒る側も悩んだり、落ち込んだりしてると想像してみてください。

人を怒るってとてもパワーがいると思います。
怒られた直後は落ち込んでもいいと思います。
ただ、次の日に持ち越さないように、次の日の朝に、昨日はすいませんでした。以後気をつけます。といえば怒った側も安心すると思います。
そこでまだ怒るようであれば感情をぶつけてるだけなのでスルーするよう努力するしかないです。