お腹の下のところに筋肉がつきません。どうすればつきますか？

お腹の下のところに筋肉がつきません。
どうすればつきますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 男性 回答日時： 2016/03/18 21:28

仰向けに寝転がって脚を両方伸ばしたまま、斜め45度くらいまで上げて、2,3秒止めて、地面ギリギリまで下げて、2,3秒止める。

これを20〜30回×3セットくらいやれば少しはつくと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やってみます！

お礼日時：2016/03/19 07:33

No.2 回答者： zyanngo 回答日時： 2016/03/18 22:11

腹が十時に割れているような筋肉をつけたいのかなぁ！？

腹筋だけじゃぁ、ダメだなぁ！まぁ、その効果は鈍いよ。
全身の筋肉をつけようとすれば、効果は高いけどね。なぜならば、体はみな一体化しているからね(-。-)y-゜゜゜
大変だけど全身の筋トレを・・・

➀№１の方みたいな方法で(●｀･ω･)ゞ＜ok！

②後は家の人（男・父親）に腹をリズムを付けて殴ってもらうんだけど、初めは軽く徐々に強く、筋肉を刺激して・・・が一番だけどね。

③肉があまり多いと筋肉がついても腹筋の割れはでないよ(>_<)　走って健康にダイエットをするしかないね。

そして、➀②③で筋肉モリモリになったら、格闘技始めればいいよ。今、一番やりたい格闘技ね。何でもいい！
きっと明日から付ける腹筋が味方になって、腹筋パンチで相手をノックダウンできるよ(-。-)y-゜゜゜

その時、俺と闘おう！若き勇者よ。ばいびー(*_*)