A 回答 (8件)
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No.6
- 回答日時:
主食とはご飯、パンなどを指します。
https://www.y-koseiren.jp/health_support/d_colum …
従って「簡単に作れる」・・・うどんを茹でる、食パンなら買ってくるだけ、ご飯なら電気炊飯器にお米と水を入れてスイッチオン
No.2
- 回答日時:
丼系のメニューはどうでしょう?
ご飯とおかずが一緒でボリュームがあり洗い物も楽です。
冷蔵庫の卵と玉ねぎがあれば 甘辛く煮て卵丼ができますよ。
(玉ねぎはくし形に切る 湯少量を沸かし玉ねぎを加え、顆粒だし 砂糖 醤油で味付けし 味が浸みたら 溶き卵を加える)
鶏肉を加えたら親子丼ですよね
人参やかまぼこ・豆腐(麩でも良い)を加えたらボリュームが出で栄養価が増します。
がっつり行きたいなら 総菜コーナーでトンカツを買って載せてもいいと思います。
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