精神科に通院してる方に質問です 今眠材が自分で探してもなにがいいのかわからないのですが、主治医に相談

精神科に通院してる方に質問です
今眠材が自分で探してもなにがいいのかわからないのですが、主治医に相談すると自分に合った眠材をだしてもらえるのでしょうか？
いつもこちらから欲しい薬を言っているのですが、主治医が頑固で柔軟性がないので困ってます
それでも自分がわからない事は聞いてだしてもらったほうがいいのでしょうか？

No.8 回答者： T9218 回答日時： 2016/08/09 16:54

心療内科の治療はほとんど問診と薬の処方だけですね。

二週間服用してその効果を見て薬を変えるだけですね。目やCTなどで見えませんからね。厄介です。心の病ですからご自身が何を解決出来たら治ると思う事を自分で乗り切る事が一番の治療です。

No.7 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2016/08/04 09:25

脳医学は　まだまだまだまだ×∞　未解明な部分ばかりです

　最近では脳だけでつくられてるとおもわれた　脳内ホルモン”セロトニン”・・　腸でも作られてることや
　　　腸のなかに生息する　人間ひとりあたり１００兆匹・・おもさにして２～３ｋｇの腸内細菌たち
　　　　
これまで遺伝だとおもわれてきたものが
　　　かれら腸内細菌が分泌する成分で　ふとりやすさ　ガン　糖尿病が防げるなど判明してきました
　　　　また、彼らが出す成分が　腸内から電気信号で脊髄をとおり脳にたどりつき　感情面でもおおきく影響があることが判明しつつあります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（現在はマウス実験により判明）
　（アメリカでは2015年から　多くの臨床実験で人体から人体へ　健康な人から糖尿病などの患者に糞便を移す治療で　高い効果がでています）

　

　

　　ある日を境に　　テレビや本　メディアで　”鬱”といったキーワードがもちだされはじめましたが
　　　これは　医療業界による　ステルスマーケティングになります。

製薬会社と医師協会　　　
　　　くすりを多く売る収益をあげる・また　医師たちは患者であると同時に　被験者たちの様子を記録し　統計をだす
　　　　　・・つまり、　精神疾患患者は　実験動物的な立ち位置なんですよね。

　　　日ごろの運動・食事内容　・睡眠　　・・生活習慣から肉体の不調・・、そして精神の不調へとつながっていきます
　　　　　
　　　その根本的な原因を解決せずに　くすりで治す・改善するというのはおかしなことです
　　　　一時的に気力を与えるということもできますが、
　　　　　確実に　腎臓肝臓と薬をろ過するために　よわっていきます

　　　　・・また、薬の成分により　腸内細菌たちが数をへらします。
　　　　　　　未知なぶぶんが多いのに、薬を投じ　脳内ホルモンの分泌をいじり、また内臓をよわらせ　そして腸内細菌をころす。

　　　また、一定の年齢の方々は　からだの老化具合で　不調もでてきます（健常者でも老化によりいろいろな支障がでます）

　　　　健常者のかたでも　永遠に健康というわけにはいかないので
　　　　　それをできるだけ軽減するべく、
　　　　　　ウォーキングしたり　柔軟したり　たべものにきをつけたり　そういった積み重ねを日ごろしているんですね


　この世界は　まだまだドラエモンの世界ではありません。
　　　薬を飲みつづければ　内臓に障害がでやすくなったり、腸内細菌を減らし　からだは免疫力をへらすことにつながるでしょう。

　適度な運動・ストレッチ　首・肩回りのストレッチをねるまえにはじめてみてはいかがでしょうか
　　　おそらく　非常にだるい　めんどくさい　
　　そうした考えがあなたを支配するとおもいますが、未来のあなたのために
　　　　具体的にいえば、たべものに制限されることになったり、ガンになって苦しんだりしないように・・

　　ワンピースが最後までよめるように、ちいさなできることを　”試して”みてはいかがでしょう





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回答者：osiete_minasama 回答日時：2016/08/04 08:59
ねるまえに　布団の上でストレッチ

　　猫のポーズhttp://www.katacori.com/preventive/yoga.htmと　
http://art5.photozou.jp/pub/498/122498/photo/...　　ふくらはぎストレッチ

　　らくな呼吸で　吸って　息をはきながらのばしましょ～
　　　　時間はきにせず、　じわ～っと気持ち良い時間をたのしんでください（大体ひとつのストレッチに40秒～1分２０秒）

筋肉がほぐされると　気分もほぐされる。
副交感神経（リラックスを司る）　が働いて、　ふぃ～～～～～～～　とねむ～くなってきますよ


　ちなみに２２じ～２じ　に深い眠りに入ってると成長ホルモンが多く分泌されます
　　（脳内ホルモンで細胞の修復や成長をうながします、もし美容液などケアしてるのでしたら　この時間ねていたほうが肌に効きます
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌に効くというより全身の細胞が活性化されるということです）


　それと目をつむったあと、画像をおもいうかべてみてください
　　　お題を決めて・・
　　　　　たとえば”やわらかいもの”とお題をきめるとします。
　　　　　　そのあとは、やわらかいものを考えるのではなく　自然に映像・画像がでてくるのをまってください
　　　　　　　
　　いちどでた頭の中での画像のあと、次は人の顔だったり、次は果物だったり、自然におもいうかんでくる画像をたのしんでみてください



　ちなみに物理的な睡眠の構造について
　　http://www.tainaidokei.jp/cure/4_4.html
　　　把握しておくといいですよ

No.6 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/07/29 21:23

追伸、頑固な不眠で、大量の眠剤飲んでた後遺症だと、思いますが、現在、椅子に座らないと、茶碗洗えないし、ハッて掃除機かけてるし、

でも、医師は、薬のせいとは、いいません。だって血液検査で反応しないし、頭のMRI撮っても異常は映しだされません。証拠がない。

No.5 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/07/29 19:10

主治医が貴方の不眠の辛さをじっくりきいてくれて、良く眠れる薬を処方してくれて、柔軟性があったとしたら、

早くて5年後、貴方は、脳の
中枢神経破壊されて、就労不可能になるでしょう。
かといって、現在障害者年金なんて、不眠では、支給されませんし、該当される疾患も
審査厳しくなってます。
今の主治医はいいと思いますが、

No.4 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/07/29 18:42

NO.2の回答者のとうり、眠剤とか、各種精神科で処方する薬は、現れ方に個人差あるけど、副作用なんです。

でも、医師は、薬じゃないと、
医師から見て、最小限処方しなくてはいけないと判断した
薬以外は、飲まない方がいいです。眠れなかったら、それに慣れますよ、私は、ネットし放題にして、聞きたい曲聴いたり、女優のスッピンみたり、半年、かかったけど、
現在、眠剤無しで、寝れてます。今の主治医の方針です。
不満持つの、わかるけど、
結構、精神科も薬を出さない
患者のいいなりにならない、
薬欲しいと訴える患者は、
診察室から、ボイ出す傾向が
あるような気がします。

No.3 回答者： ゆきアンドとし 回答日時： 2016/07/29 18:30

私も、通院してます。

なかなか、自分のあう薬が見つからないものです。先生も困ってる状態です。私も、副作用あるなら、いらない！と断って、とりあえずいま服用してます。

No.2 回答者： ひよっと 回答日時： 2016/07/29 18:17

主治医とは相性があると思っています。

私は病院を転々として15ヶ所はこえたかなと？思うくらいですが、、、
精神病の方は出来れば、入院して薬をもらってほしいなと思いました。

理由は私が入院したのは他にもあるのですが、酷い副作用なのかわからないものが出て、手足が麻痺？痙攣？ずっと体を休められなく、目も開けれなくなりました。

そして歩けなくなったりしました。

ブルブルと手足が震えてるので、怖いと思って大学病院にいったら入院になり、そこであった患者さんを見たり話しを聞いたら、

四つん這いにしか動けなくなったという方や
目は見えるのですが開けずらくなった方などいました。。。

患者さんは本当にあった医者なら2時間かけても行く人たちばかりです。

相談できないようなら、他の病院を探すことをオススメします。。。

No.1 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/07/29 18:16

精神科の先生も、何でも屋じゃないです。

副作用も、あるし、日本では、処方されても
アメリカでは、麻薬扱いの眠剤もあるし、できれば、薬に頼らないで、不眠改善してください