不眠症で困っています。眠いのに眠れません。頭が空っぽにならないのです。一つ考えると次々に色んな事を考

不眠症で困っています。眠いのに眠れません。頭が空っぽにならないのです。一つ考えると次々に色んな事を考えて只時間が過ぎてしまいます眠剤は効きません。

No.1 ベストアンサー 回答者： jade22 回答日時： 2016/10/01 01:25

気になる程眠れなくなっちゃうんですよね。

私も毎日そんな感じで、お薬飲むのやめました。
良い眠りにつけるヨガのアプリとか、静かに音楽をかけてボーっと聴いてみるのが効果がありましたよ。あと、幸せな気持ちになることを考えたりして笑顔で妄想リラックスするなど。
色々試していらっしゃると思いますし、人それぞれ眠りやすくなる方法は違うと思いますけど、あまり深く悩まないのがいいかもしれません。
何か不安なことがあったりしても、大抵のことは何とかなりますよ！大丈夫です。
私は部屋の灯りを落としていても小さな明るさが気になるので100均で買ったラベンダーのポプリが入ったアイマスクをしています。ハート型でラブリーなのも気に入っているので、それだけでも幸せな気持ちになります。
どうか良い夢が見られますように！！

No.3 回答者： bootyan 回答日時： 2016/10/01 05:37

眠剤が効かないとのこと。

お辛いですね。
医師に、眠剤が効かないことを相談されましたか？
眠剤には作用時間の短いもの・長いものといった
タイプがあります。また同じ薬でも、飲む量によって
効果が大きく変わります。
効かない今の状態を医師に詳しく伝えて、処方を
変えてもらえないか、相談なさった方が良いでしょう。

どうぞ、お大事になさって下さい。

No.2 回答者： はわぱえへろかま 回答日時： 2016/10/01 02:43

誰にもそういうことがあります。

人間だからですよ。
眠れなかったら、何かやれば良い。身体が疲れたら眠れます。