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本気で警察官を目指してます。ただ体力審査で不安なのが腕立て伏せ。その他はきっちりできるのに腕立て伏せがどうしてもできません。腕立て伏せができないからって不合格になりますか?また、腕立て伏せがスムーズにできるようになるにはどうすれば良いのかアドバイス下さい。

A 回答 (4件)

腕立ては筋力不足もあるかと思いますが、自分の体が重くても大変です。


体重を落としたらよいでしょう。
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まぁなんというか。


伸ばす筋肉と曲げる筋肉がどっちなのかくらい区別した上で
鍛える方がよろしいでしょうね
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>腕立て伏せができないからって不合格になりますか?



なりませんよ、一次試験に体力検査何て無いですから

二次で腕立て伏せが出来なければ不合格です、それまでに練習して10回できるようになってください

膝をついた状態で腕立て伏せを20回できるようになれば、つま先立ちの腕立て伏せが10回できるようになりますよ
公園に行って鉄棒に30秒間ぶら下がるのでも、腕に筋力がつきますし、500ccのペットボトルを両手に持ってウォーキングやランニングしてもいいですし
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質問書き終えた時点で気付いてるでしょうけど



>腕立て伏せがどうしてもできません。
>腕立て伏せができないからって不合格になりますか?

採用条件にどう書かれてるのか知りませんが
ただの1回もできないほど低い筋力なら警察官として使い物にならんでしょうよ。
犯罪人と格闘することもある職業ですよ?
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Q警察官試験のための腕立て、腹筋

こんにちは。今年、神奈川県警を受けるものです。

今現在、体力試験のために腕立てと腹筋を、夜寝る前に各30回づつ1セットやっているのですが、正しい方法なのか疑問に感じました。ちなみに県警の腕立ては2秒間に1回のペース、腹筋は一定時間(おそらく1,2分)で何回できるかです。
いろいろサイトで調べたのですが、目的がダイエットだったり、ボディビルだったりと、やり方が千差万別でよくわからなくなってしまいました。
もともとスポーツをやっていたので、まったくできないわけではないのですが、万全を期するために、のこり1ヶ月ほどで警察官体力試験のために効果的な方法を教えてください。わかりやすいサイトなどを教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

45歳の現役です。最初に言いますが、あまり心配することはないと思います。そこそこ採用試験の成績が良ければ、よっぽどでなければ落とされることはないと思います。
心配でしたら、とりあえず一気に腕立て50回(床に胸をつけた状態から)腹筋50回(ひざを曲げた状態、足先は補助があっても良い)ができるようにしておいてください。このような方法は直ちに筋力アップにつながる方法ではありませんが、警察の採用試験などでは体力の判定方法として採用されています。体育会系のクラブを経験した方なら楽勝です。
 このような体力試験は一次試験を通過した人に対する付加的なものと解しておけばいいとおもいますので、まずは一次試験突破を目指しましょう。試験を合格してなお体力に自信のない人は、警察学校でたたきなおしてくれます。
 あなたのような熱心な方が合格されるようお祈りしています。


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