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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
日光浴は
鬱をひきおこす要因をひとつ減らせる 大事なものです
これが欠けるを物理的に鬱にならざるをえません
冬季鬱で検索
→https://allabout.co.jp/gm/gc/302096/
・・運動もだいじですし、栄養もだいじ、睡眠もべらぼーに大事。
あたりまえのことをあたりまえにすることが 鬱を減らす予防策・改善策となります
できることから少しづつ生活習慣にとりいれる
少しでもマシにするというモチベーションでいきましょうね
この1分エクササイズしてみてね
首背中肩周りの柔軟性と 血行、リンパの流れがうまれ疲労が減少します
ここが柔軟だと鬱などや、はりつめたきもちが軽減されます(いやほんとに)
いちどだけやってみて爽快さをかんじてみてください。
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