最近、朝までぐっすり眠れません。 前までは夢を見ることはあっても 朝まで寝ていて、 たとえ起きてもそ

最近、朝までぐっすり眠れません。

前までは夢を見ることはあっても
朝まで寝ていて、
たとえ起きてもそのあとすぐ
寝れることができてました。

寝て起きたら朝みたいな
感じだったのですが、
最近は夜中に絶対目が覚めます。

ひどい時は2時間おきぐらいで、
体 (背中や胸？) がだるくて目覚めます。
音楽を聞いたりして無理やり寝てますが…

最近、それ以外にも動悸や胸の違和感など
自律神経の乱れからくると思われる
症状がたくさん体に出ていたので
９時半〜１０時過ぎまでには
ベッドに入って寝るようにしていました。

なぜ夜中に体がだるくて
目が覚めるのでしょうか？> <

No.1 ベストアンサー 回答者： aminami 回答日時： 2017/04/06 08:54

ストレッチなど軽い運動して、その後に半身浴で脱力。

脱力して水分補給して落ち着いたら就寝。

これでは如何でしょうか？

もしくは慢性疲労なら１００均でもお灸を販売しておりますので、
一度試してみてもいいかもです＾＾

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
ストレッチや半身浴、
してみようと思います。

100均にお灸なんてあるのですね！
参考にさせていただきます。

お礼日時：2017/04/06 11:05

No.2 回答者： Teenage-Walk 回答日時： 2017/04/06 10:05

「最近は夜中に絶対目が覚めます。

ひどい時は2時間おきぐらいで、 体 (背中や胸？) がだるくて目覚めます。」
「最近、それ以外にも動悸や胸の違和感など自律神経の乱れからくると思われる症状がたくさん体に出ていた」
と、かかりつけの病院の医師に相談してみましょう。
睡眠障害や自律神経の乱れが疑われる場合は、心療内科や精神科、脳神経科などを紹介していただけると思います。
とにかく、眠れるように、手を尽くすのがベストです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
４月の末ごろに
病院にかかる予定があるので
まだ症状が続くようなら
全部相談してみようと思います。

お礼日時：2017/04/06 11:08

No.3 回答者： aminami 回答日時： 2017/04/06 12:49

１００均はダイソーさんです！

４つで１０８円！御ためしにはいいかもですね＾＾