いつも、夜１０時に寝て 朝６時に起きています！ ８時間は寝ているんですが、それでもものすごく眠たくて

いつも、夜１０時に寝て
朝６時に起きています！

８時間は寝ているんですが、それでもものすごく眠たくて朝もたもたしてしまいます！

朝、スッキリと目覚めれる方法はなにかありませんか？

No.2 回答者： bonboy 回答日時： 2017/06/13 06:53

低血圧な人だったら、血圧上げる薬を病院でもらうと朝が楽になります。

(低血圧症の人)
朝の起きる前の血圧がいくつなのか知る必要があるので
誰かに寝ている時の血圧を測ってもらう必要があります。
低い人は朝すっきりと起きられない。
もう一つは
自分のベストな睡眠時間を知る事
目覚まし無しで、何時間寝たら自然に目が覚める時間を測定する。
例えば１２時にねて、自然に目が覚めた時間が７時だとしたらあなたのベスト睡眠時間は７時間となる
寝てる時間が長く、２度寝したりするとだるくなる

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2017/06/13 06:44

いびきはかきますか？

「無呼吸症候群」があると8時間寝ていても熟睡していません。